VILNIUS, birželio 25 — Sputnik. Jei jūsų gyvenimo būdas nepakankamai aktyvus, tačiau norite palaikyti gerą formą, verta atkreipti dėmesį į maisto produktus, kuriuos reikėtų išbraukti iš savo mitybos, praneša "Litovskij kurjer".
Pasirodo, net toks nekenksmingas maistas kaip javainių batonėlis gali skatinti antsvorį, nes jame yra per daug cukraus. Štai pagrindinių figūros priešų sąrašas.
Šokoladinis batonėlis. Pasirodo, toks nekaltas mėgstamiausias televizijos reklamos "herojus" gali pakentki organizmui. Tokiuose batonėliuose kaip "Snickers", "Mars" ir "Nuts" yra apie 28 gramų cukraus ir 287 kalorijos, o jei pridėtume riešutus įdare, išeina apytiksliai 350-400 kalorijų. Tokie skaičiai atitinka pilnaverčius pietus.
Jogurtas su priedais. Vėlgi, lyg ir naudingas reklamos "herojus". Tačiau kalbėti apie naudą greičiau galima natūralaus jogurto be dažiklių ir konservantų atveju, o ne visiems žinomos masės iš krakmolo, gardžių ir chemiškai apdorotų vaisių arba uogų gabaliukų. Be to, visa tai pasaldinta penkiais ar šešiais šaukštais cukraus, o šitai labai žalinga organizmui.
Saldūs dribsniai. Svarbiausia, kad dribsnių grūdai labai stipriai termiškai apdorojami, todėl neteka daugumos naudingiausių vitaminų ir mineralų ir patenka į greitųjų angliavandienių kategoriją. Apdorotas produktas produktą vėlgi pamerkiamas į cukraus tirpalą, kuriame yra sieros dioksido (tai konservantas, kuris gali sukelti skrandžio problemų).
Šokoladinis kremas. Viename sumuštinyje su šokoladiniu kremu yra 200 kalorijų ir 20 gramų cukraus, o taip pat kenksmingų komponentų, tokių kaip lecitinas, palmių aliejus ir sausas pienas.
Subproduktai. Paprastai jų sudėtyje yra tik 10% —30% mėsos, o likusią dalį sudaro baltymų ir riebalų stabilizatoriai, natrio kazeinatas, soja, miltai, kruopos ir krakmolas, kurie skatina antsvorį. Be to, pavyzdžiui, kilograme "daktariškos" dešros yra 20 arbatinių šaukštų cukraus.
Alkoholis. Kaloringiausiais yra laikomi saldžios trauktinės ir likeriai, kuriuose yra daug cukraus ir daugiau nei 300 kalorijų. Dar — spirituotas vynas, degtinė, džinas, romas ir viskis, kurių 100 gramų yra apytiksliai 200-250 kalorijų. Taip pat reikėtų žinoti, kad alkoholis skatina apetitą, o neblavios būsenos parsivalgyti yra žymiai lengviau.
Sultys pakeliuose. Net tokių sulčių stiklinėje yra aštuoni ar devyni cukraus kubeliai, o tai tolygu cukraus kiekiui "Coca-Cola" gėrime. Be cukraus sulčių pakeliuose yra dirbtinių rūgščių, kurios ardo trapias skrandžio sieneles ir sukelia gastritą.
