VILNIUS, gruodžio 13 — Sputnik. Australijos mitybos specialistė Lynn Ward įvardijo savo mėgstamus produktus svoriu metimui, rašo "Daily Mail".
Ji pažymėjo, kad efektyvus riebalų deginimas pasiekiamas ne laikantis griežtos dietos, o laikantis subalansuotos mitybos ir nedidelio kalorijų deficito.
Taigi, pasak mitybos specialistės, per pietus ar vakarienę turėtų būti pusė lėkštės daržovių ir salotų, ketvirtadalis lėkštės baltymų, ketvirtadalis lėkštės angliavandenių ir "šaukštas" sveikų riebalų.
Ward papasakojo, kad avižiniai dribsniai, chia sėklos, kiaušiniai, vištienos krūtinėlės ir nerafinuotas alyvuogių aliejus jai padeda išlikti lieknai. Ji pridūrė, kad tarp gėrimų svorio metimui tinkamiausia yra žolelių arbata.
