https://lt.sputniknews.com/20210711/dietologe-ivardijo-efektyviausias-miego-pagerinimo-priemones-17438733.html
Dietologė įvardijo efektyviausias miego pagerinimo priemones
Dietologė įvardijo efektyviausias miego pagerinimo priemones
Sputnik Lietuva
Pasak jos, nemiga arba lėtinis miego trūkumas gali sukelti ne tik nuovargį, bet ir rimtesnes sveikatos problemas 2021.07.11, Sputnik Lietuva
2021-07-11T16:35+0300
2021-07-11T16:35+0300
2021-07-11T16:35+0300
pasaulyje
sveikata
miegas
medicina ir sveikata
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e5/03/0a/14641401_0:101:1920:1181_1920x0_80_0_0_38148cfa5092dd346101ed1316ccd2c4.jpg
VILNIUS, liepos 11 — Sputnik. Mitybos specialistė Lisa Moskovitz įvardijo dvi efektyviausias miego gerinimo priemones. Apie tai praneša leidinys "Eat This, Not That!".Anot jos, nėra nieko blogesnio už tinkamo poilsio trūkumą. Pavyzdžiui, nemiga ar lėtinis miego trūkumas ne tik priverčia žmogų jaustis pavargusiu ir be energijos, bet ir sukelti rimtesnių sveikatos problemų, tokių kaip aukšto kraujospūdžio rizika, psichiniai sutrikimai ir susilpnėjęs imunitetas.Jei turite miego problemų, dietologė rekomenduoja vartoti maisto papildus. Tiems, kuriems sunku užmigti, ji pataria naudoti valerijono šaknis. "Valerijonas šimtmečius buvo naudojamas miegui pagerinti. Tai padeda atsipalaiduoti ir užmigti", — sakė ji.Migdomoji vitanija padės geriau ir giliau miegoti, sako dietologė. Tai natūralus augalų ekstraktas, kuriame gausu antistresinių savybių turinčių adaptogenų. "Šis galingas ekstraktas padeda sumažinti nerimą ir pagerinti sugebėjimą įveikti stresą", — apibendrino ji.Anksčiau buvo pranešta, kad britų gydytojas ir vaizdo tinklaraštininkas įvardijo būdus, kaip pagerinti miegą ir atsibusti. Jis teigia, kad miega geriau, nes vakarais nustojo naudotis savo telefonu.
https://lt.sputniknews.com/20210708/es-pasiule-rusijai-aptarti-bendravima-covid-19-sertifikatu-klausimu-17431701.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
pasaulyje, sveikata, miegas, medicina ir sveikata
pasaulyje, sveikata, miegas, medicina ir sveikata
Dietologė įvardijo efektyviausias miego pagerinimo priemones
Pasak jos, nemiga arba lėtinis miego trūkumas gali sukelti ne tik nuovargį, bet ir rimtesnes sveikatos problemas
VILNIUS, liepos 11 — Sputnik. Mitybos specialistė Lisa Moskovitz įvardijo dvi efektyviausias miego gerinimo priemones. Apie tai praneša leidinys "
Eat This, Not That!".
Anot jos, nėra nieko blogesnio už tinkamo poilsio trūkumą. Pavyzdžiui, nemiga ar lėtinis miego trūkumas ne tik priverčia žmogų jaustis pavargusiu ir be energijos, bet ir sukelti rimtesnių sveikatos problemų, tokių kaip aukšto kraujospūdžio rizika, psichiniai sutrikimai ir susilpnėjęs imunitetas.
Jei turite miego problemų, dietologė rekomenduoja vartoti maisto papildus. Tiems, kuriems sunku užmigti, ji pataria naudoti valerijono šaknis. "Valerijonas šimtmečius buvo naudojamas miegui pagerinti. Tai padeda atsipalaiduoti ir užmigti", — sakė ji.
Migdomoji vitanija padės geriau ir giliau miegoti, sako dietologė. Tai natūralus augalų ekstraktas, kuriame gausu antistresinių savybių turinčių adaptogenų. "Šis galingas ekstraktas padeda sumažinti nerimą ir pagerinti sugebėjimą įveikti stresą", — apibendrino ji.
Anksčiau buvo pranešta, kad britų gydytojas ir vaizdo tinklaraštininkas įvardijo būdus, kaip pagerinti miegą ir atsibusti. Jis teigia, kad miega geriau, nes vakarais nustojo naudotis savo telefonu.
