https://lt.sputniknews.com/20210820/mitybos-specialist-vardijo-bd-daugiau-valgyti-ir-nepriaugti-svorio-18210480.html
Mitybos specialistė įvardijo būdą daugiau valgyti ir nepriaugti svorio
Mitybos specialistė įvardijo būdą daugiau valgyti ir nepriaugti svorio
Sputnik Lietuva
Specialistės teigimu, maisto sudėtis yra svarbesnė už jo kalorijų kiekį 2021.08.20, Sputnik Lietuva
2021-08-20T07:09+0300
2021-08-20T07:09+0300
2021-08-20T07:09+0300
pasaulyje
maistas
antsvoris
sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai
medicina ir sveikata
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e5/08/0d/18107649_0:321:3071:2048_1920x0_80_0_0_36df2eddaf753699f0d1ec11be597f8c.jpg
VILNIUS, rugpjūčio 20 — Sputnik. Britų mitybos specialistė Tamara Vilner sakė, kad metant svorį negalima savęs varžyti. Apie tai rašo "Daily Mail".Pasak ekspertės, maisto sudėtis yra svarbesnė už jo kalorijų kiekį. "Iliustruojant būtų skirtumas tarp 500 kilokalorijų saldainių ir sausainių bei 500 kilokalorijų vištienos ir avokado, — aiškina ji. — Nors jie turi tą patį kalorijų kiekį, vištiena ir avokadas suteiks jums daug daugiau vitaminų, mineralų ir skaidulų".Ji mano, kad yra būdas valgyti daugiau ir vis tiek numesti svorio. Tam reikia mažo kaloringumo dietinį maistą pakeisti sveikesnėmis alternatyvomis, net jei jos yra kaloringesnės.Ji įvardijo keletą pavyzdžių: visų pirma vietoj poros krekerių (40 kilokalorijų) geriau suvalgyti pusę avokado (161 kilokalorija), vietoje poros skrebučių su neriebiu sviestu (280 kilokalorijų) — avižiniai blynai su mėlynėmis ir šaukštu jogurto (410 kcal), vietoj kavos su liesu pienu ir dirbtiniu saldikliu (40 kcal) — kava su įprastu pienu (100 kcal), o vietoj stiklinės kolos be cukraus (0 kcal) išgerti stiklinę pieno (110 kcal).
https://lt.sputniknews.com/20210815/mitybos-specialist-papasakojo-apie-naudingo-ir-sveiko-maisto-poymius-18109062.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
pasaulyje, maistas, antsvoris, sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai, medicina ir sveikata
pasaulyje, maistas, antsvoris, sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai, medicina ir sveikata
Mitybos specialistė įvardijo būdą daugiau valgyti ir nepriaugti svorio
Specialistės teigimu, maisto sudėtis yra svarbesnė už jo kalorijų kiekį
VILNIUS, rugpjūčio 20 — Sputnik. Britų mitybos specialistė Tamara Vilner sakė, kad metant svorį negalima savęs varžyti. Apie tai rašo "
Daily Mail".
Pasak ekspertės, maisto sudėtis yra svarbesnė už jo kalorijų kiekį. "Iliustruojant būtų skirtumas tarp 500 kilokalorijų saldainių ir sausainių bei 500 kilokalorijų vištienos ir avokado, — aiškina ji. — Nors jie turi tą patį kalorijų kiekį, vištiena ir avokadas suteiks jums daug daugiau vitaminų, mineralų ir skaidulų".
Ji mano, kad yra būdas valgyti daugiau ir vis tiek numesti svorio. Tam reikia mažo kaloringumo dietinį maistą pakeisti sveikesnėmis alternatyvomis, net jei jos yra kaloringesnės.
Ji įvardijo keletą pavyzdžių: visų pirma vietoj poros krekerių (40 kilokalorijų) geriau suvalgyti pusę avokado (161 kilokalorija), vietoje poros skrebučių su neriebiu sviestu (280 kilokalorijų) — avižiniai blynai su mėlynėmis ir šaukštu jogurto (410 kcal), vietoj kavos su liesu pienu ir dirbtiniu saldikliu (40 kcal) — kava su įprastu pienu (100 kcal), o vietoj stiklinės kolos be cukraus (0 kcal) išgerti stiklinę pieno (110 kcal).
