VILNIUS, sausio 22 — Sputnik. Stivo Džobso (Steve Jobs) onkologas, Pietų Kalifornijos universiteto Lorenso Dž. Elisono Transformacinės medicinos instituto įkūrėjas Deividas Agusas (David Agus) interviu oficialiajam Maskvos mero tinklalapiui mos.ru įvardijo taisykles, kurios leis žmonėms išlikti sveikiems didmiestyje.
Gydytojas patarė leisti daugiau laiko gamtoje, miške ar parke, taip pat daugiau judėti.
"Mes faktiškai gyvename dėl raumenų susitraukimo. Todėl judėti sveikatos labui yra būtina", — pabrėžė jis.
Agusas taip pat priminė apie poilsio svarbą ir patarė skirti jam bent pusvalandį per dieną. Anot jo, pertrauka paskaityti ar tiesiog pasižiūrėti pro langą yra būtina norint sumažinti per dieną susikaupusį stresą.
Kaip dar vieną gyvenimo didmiestyje principą Agusas įvardijo režimo laikymąsi. Jis patarė valgyti tris kartus per dieną. Pasak jo, lengvas užkandis gali pakeisti medžiagų apykaitą.
"Atsiranda antsvorio, sutrinka smegenų veikla", — paaiškino Agusas.
Gydytojas taip pat priminė, kad reikia eiti miegoti ir atsikelti tuo pačiu metu.