VILNIUS, balandžio 12 — Sputnik. Lietuvos sveikatos apsaugos ministerija pasidalijo rekomendacijomis, kaip išlaikyti gerą emocinę būklę per karantiną pandemijos metu.
Kaip pabrėžiama, dabar piliečiai yra priversti gyventi neįprastomis sąlygomis dėl apribojimų, susijusių su koronaviruso plitimu.
Visų pirma, norint išlaikyti ramybę, ekspertai pataria tikrinti naujienas COVID-19 tema ne dažniau kaip vieną ar du kartus per dieną ir tik patikimuose šaltiniuose.
Taip pat patariama susikurti dienos režimą ir jo laikytis.
Taip pat reikia skirti pakankamai laiko miegui ir poilsiui, daryti pertraukas, jei dirbama iš namų, ir valgyti subalansuotai.
Patariama bendrauti su šeima ir draugais karantino laikotarpiu nuotoliniu būdu — telefonu, vaizdo skambučiais ar per socialinius tinklus.
Mintis nukreipti teigiama linkme ir susikoncentruoti tik į tuos dalykus, kurie priklauso nuo mūsų pačių, o ne į kitus žmones ar aplinkinį pasaulį.
"Priminkite sau, kad stresą, nerimą, liūdesį ar baimę jausti yra normalu ir tai nereiškia, kad esate silpnas. Stebėkite ir suvaldykite savo jausmus — pieškite, klausykitės muzikos, užsiimkite rankdarbiais ar kita jūsų mėgstama ir COVID-19 metu tinkama užsiimti veikla", — teigiama pranešime.
Ekspertai taip pat pataria prislėgtiems žmonėms apie tai pasikalbėti su tais, kuriais pasitiki, arba kreiptis psichologo pagalbos iš psichologinės pagalbos tarnybos.
Siekiant išvengti koronaviruso plitimo, nuo kovo vidurio Lietuvos valdžia įvedė karantiną, kuris jau pratęstas antrą kartą. Dabar apribojimai galioja iki balandžio 27 dienos.
Velykų savaitgalį Lietuvoje apribotos kelionės, uždarytos kai kurios gyvenvietės.
Naujausiais duomenimis, Lietuvoje yra daugiau nei 1050 užsikrėtusiųjų COVID-19, pasveiko daugiau nei 50 žmonių, daugiau nei 20 mirė.
Kovo 11 dieną Pasaulio sveikatos organizacija paskelbė naujos koronavirusinės infekcijos COVID-19 pandemiją. Naujausiais PSO duomenimis, pasaulyje užfiksuota daugiau nei 1,6 mln. infekcijos atvejų, daugiau nei 99 tūkst. žmonių mirė.