VILNIUS, rugpjūčio 15 — Sputnik. Dietologė Anastasija Černych interviu portalui progorod79.ru išsklaidė populiariausius mitus apie svorio metimą.
Anot jos, pagrindinis klaidingas požiūris tarp norinčių sulieknėti yra tikėjimas, kad badavimas padės numesti tuos papildomus kilogramus.
"Kai esame alkani, dar labiau lėtėja medžiagų apykaita, nes kūnas patiria stresą, pereina į energijos kaupimo režimą, o svorio metimas vyksta raumenų masės ir vandens, o ne riebalų sąskaita", — aiškino ji.
Kitas paplitęs mitas yra draudimas valgyti po šešių vakaro. Gydytoja pažymėjo, kad ši dieta netinka visiems žmonėms ir nereikalingi apribojimai gali tik pakenkti kūnui.
"Svarbiausia yra vakare valgyti lengvai virškinamus baltymus. Pavyzdžiui, žuvį ir nekrakmolingas daržoves: pomidorus, agurkus, papriką", — rekomendavo portalo pašnekovė.
Černych taip pat priminė, kad liesas maistas, nepaisant gamintojo nurodytos naudos, dažnai gali pakenkti tiems, kurie numeta svorio dėl didelio krakmolo ir cukraus kiekio.
Specialistė pabrėžė, kad žmonėms, norintiems sulieknėti nepakenkiant sveikatai, pirmiausia reikia kreiptis į dietologą, atlikti diagnostiką ir atlikti reikiamus testus.