VILNIUS, sausio 16 — Sputnik. Stipriai atšalus orams rekomenduojama į lauką eiti tinkamai pasiruošus, svarbiausia — šiltai ir patogiai apsirengti, įspėja Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) specialistai.
Pabrėžiama, kad pučiant stipriam vėjui, šalčio poveikis tik sustiprėja, todėl nuo šalčio dažniausiai nukenčia kojos, rankos, ausys, nosis ir skruostai.
Specialistai rekomenduoja einant į lauką atsižvelgti į sinoptikų įspėjimus, keliais sluoksniais apsivilkti tinkamus šiltus drabužius, kumštines pirštines, ausis dengiančią kepurę, šiltą neankštą avalynę, vilnones kojines, esant reikalui siūloma prisidengti veidą.
Be to, nepatariama vartoti alkoholio, nes išgėręs žmogus dėl išsiplėtusių kraujagyslių greičiau praranda šilumą ir sušąla.
"Jeigu ruošiatės lauke sportuoti, įvertinkite, ar tam yra tinkamos sąlygos, apsirenkite specialią aprangą (apatinius termo drabužius), tinkamą avalynę. Pajutę dilgčiojančius rankų ar kojų pirštus, kandančius skruostus bei kitus sveikatos sutrikimus, grįžkite į šiltą patalpą", — pataria specialistai.
NVSC atkreipė dėmesį, kad reiktų vengti ilgai stovėti ar sėdėti šaltame ore, nes nejudėdami greičiau sušalsite. Taip pat patariama sudrėkus, sušlapus drabužiams, kuo greičiau grįžti į šiltą vietą ir pasikeiskite sausais.
Rekomendacijos tėvams ir vaikų darželiams
Grynas oras ir fizinė veikla ypač svarbi gerai sveikatai palaikyti, imunitetui stiprinti. Tačiau spaudžiant stipriam šalčiui rekomenduojama trumpinti buvimo lauke laiką, lauke stengtis judėti ir dažnai grįžti į patalpas pasišildyti.
Priminta, kad sveikatos saugos reikalavimus vaikų darželiams nustatančioje higienos normoje nurodyta, kad vaikams aktyvi fizinė veikla turi būti organizuojama kasdien 2 kartus šviesiu paros metu išvedant juos į lauką, tačiau veiklos lauke reikėtų atsisakyti, kai oro temperatūra lauke yra žemesnė kaip -12 arba, kai oro temperatūra lauke yra žemesnė kaip –8, o vėjo greitis didesnis kaip 2 m/sek.
Taip pat atkreiptas dėmesys, kad atšalus orui, imama intensyviau šildyti pastatus, dėl to paprastai padidėja oro tarša kietosiomis dalelėmis. Tad rekomenduojama stebėti oro taršos duomenis ir pastebėjus padidėjusią oro taršą lauke būti trumpiau.