VILNIUS, kovo 28 — Sputnik. Svorio metimas dažnai siejamas su kalorijų deficitu ir mėgstamo maisto vengimu. Bet galima numesti svorį be kategoriškų apribojimų, tiesiog reikia į dietinį maistą įtraukti maistą, kuris pagreitina riebalų deginimą, praneša Sputnik Baltarusija.
Riebalų degintojai:
Graikiškas jogurtas. Natūralus jogurtas su nedideliu riebalų kiekiu tinka visiems besilaikantiems dietos. Tai yra baltymų ir energijos šaltinis, reguliuojantis insulino kiekį kraujyje ir padedantis nesugadinti žalos.
Kvinoja. Populiariame supermaiste yra visų būtinų amino rūgščių, jis skatina medžiagų apykaitą ir padeda numesti svorį.
Migdolai. Migdolai ne tik padeda deginti riebalus, bet ir tiesiogiai veikia insulino lygį ir sotumą. Tai taip pat papildo magnio atsargas organizme, o tai itin naudinga raumenims.
Cinamonas. Rytinis prieskonis yra natūralus medžiagų apykaitos stimuliatorius. Cinamone yra daug skaidulų ir antioksidantų, kurie reguliuoja cukrų ir lėtina senėjimo procesą.
Greipfrutas. Nepaisant to, kad šiame citrusiniame vaisiuje yra minimalus kalorijų kiekis, jis puikiai prisotina, stimuliuoja virškinimą ir valo kraują nuo cholesterolio.
Žalioji arbata. Šios arbatos medžiagos padeda oksiduoti riebalus. Be to, kofeinas reguliuoja virškinimą, valo virškinimo traktą ir padeda deginti kalorijas po valgio.
Avokadas. Vaisiuose yra sveikų, nesočiųjų riebalų, taip pat visas mineralų, vitaminų ir antioksidantų sąrašas. Atkuria hormonų pusiausvyrą ir tinka sveikam svorio metimui.
Čili pipiras. Stimuliuoja virškinimą ir, keista, naudingas virškinimo traktui (jei vartojamas saikingai). Tačiau jei persistengsite, galite išprovokuoti skrandžio skausmus.
Kartus šokoladas. Šokoladuose, kuriuose yra bent 75% kakavos, yra daug ląstelienos ir antioksidantų bei mažai cukraus. Vienas ar du kąsniai po pietų — smaližiaus džiaugsmas ir nauda organizmui.
Imbieras. Pripažintas riebalų degintojas dėl sudėtyje esančios oleorezinos. Būtent ši medžiaga suteikia augalui aštrumo ir sukuria šiluminį efektą, deginantį riebalus.