VILNIUS, birželio 12 — Sputnik. Net ir mažai kaloringas gėrimas ne visada yra sveikas. Gydytoja dietologė, Kanados dietologų asociacijos narė Natalija Nefedova interviu Sputnik radijui įvardijo vienintelį gėrimą, naudingą dietos metu.
To, ką jūs geriate, kiekis ir kokybė turi tokią pačią svarbą, kaip ir tai, ką jūs valgote, pažymėjo gydytoja. Dietos metu ji patarė vengti visų gazuotų gėrimų. Ir saldžių, ir tų, kuriuose nėra cukraus, nes juose yra saldiklių, o tai toli gražu ne patys naudingiausi produktai. Natalija Nefedova įvardijo ir kitus gėrimus, kurių reikėtų atsisakyti.
"Žinoma, reikia atsisakyti pakuotų sulčių. Net jei tai yra šviežiai spaustos sultys, reikia nepamiršti, kad stiklinėje šviežiai spaustų sulčių yra du ar trys apelsinai, o tai yra kalorijos, tik skystos. Jei užgeriate maisto produktus žaliąja ar juodąja arbata, gali trūkti metalų: cinko, magnio, geležies, nes arbatoje yra chelatų, kurie sujungia metalus ir neleidžia jiems normaliai įsisavinti", — paaiškino dietologė.
Anot jos, nereikia tikėtis, kad kokie nors gėrimai "stebuklingu" būdu padės atsikratyti antsvorio, o paplitusi nuomonė, kad kava yra labai veiksminga riebalų deginimo priemonė, vargu ar atitinka tikrovę.
"Kava, žinoma, pagreitina medžiagų apykaitą, bet nelabai, ne taip, kad tai būtų pastebima. Tai nėra kažkokia magija: neva, išgėrėte puodelį kavos — ir viskas, pradėjote mesti kilogramus beprotišku greičiu, taip nėra", — paaiškino ji.
Geriausias gėrimas laikantis dietos yra vanduo, įsitikinusi gydytoja.
"Patarčiau, žinoma, tik vandenį. Jei norite padaryti jį įdomesnį, galite į jį įspausti citriną. Visa kita — tai tik papildomos kalorijos, jei kalbame apie dietą", — pažymėjo specialistė.
Dietologė pažymėjo, jog reikia ne kartkartėmis vartoti sveiką maistą ir gėrimus, o daryti tai nuolat, laikantis subalansuotos mitybos.