VILNIUS, liepos 11 — Sputnik. Mitybos specialistė Lisa Moskovitz įvardijo dvi efektyviausias miego gerinimo priemones. Apie tai praneša leidinys "Eat This, Not That!".
Anot jos, nėra nieko blogesnio už tinkamo poilsio trūkumą. Pavyzdžiui, nemiga ar lėtinis miego trūkumas ne tik priverčia žmogų jaustis pavargusiu ir be energijos, bet ir sukelti rimtesnių sveikatos problemų, tokių kaip aukšto kraujospūdžio rizika, psichiniai sutrikimai ir susilpnėjęs imunitetas.
Jei turite miego problemų, dietologė rekomenduoja vartoti maisto papildus. Tiems, kuriems sunku užmigti, ji pataria naudoti valerijono šaknis. "Valerijonas šimtmečius buvo naudojamas miegui pagerinti. Tai padeda atsipalaiduoti ir užmigti", — sakė ji.
Migdomoji vitanija padės geriau ir giliau miegoti, sako dietologė. Tai natūralus augalų ekstraktas, kuriame gausu antistresinių savybių turinčių adaptogenų. "Šis galingas ekstraktas padeda sumažinti nerimą ir pagerinti sugebėjimą įveikti stresą", — apibendrino ji.
Anksčiau buvo pranešta, kad britų gydytojas ir vaizdo tinklaraštininkas įvardijo būdus, kaip pagerinti miegą ir atsibusti. Jis teigia, kad miega geriau, nes vakarais nustojo naudotis savo telefonu.