VILNIUS, rugsėjo 20 — Sputnik. Medicinos mokslų daktaras, Samaros dietologijos ir dietos terapijos tyrimų instituto direktorius Michailas Gincburgas interviu Ura.ru pasakojo, kokių maisto produktų reikia vengti, atsiradus pokovidiniam sindromui.
Pasak jo, šis sindromas yra uždegiminio aktyvumo padidėjimas organizme, šiuo atžvilgiu yra veiksminga priešuždegiminė dieta.
"Jei yra galimybė, būtina pašalinti cukrų ir maisto produktus, turinčius aukštą glikemijos indeksą, tai yra produktus iš išsijotų miltų, bulvių, ryžių. Taip pat reikėtų vengti palmių, saulėgrąžų, kukurūzų, sojų pupelių aliejaus, margarino, raudonos mėsos ir jos produktų, dešros, vynuogių," — aiškino Gincburgas.
Tuo tarpu į racioną būtina įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu riebalų rūgščių, pažymėjo gydytojas.
"Mes didiname maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 ir riebalų rūgščių — tai riebi jūros žuvis, linų sėmenų ir alyvuogių aliejus (omega-9). Pridedame daugiau daržovių, uogų, žolelių ir ne per saldžių vaisių, rauginto pieno gėrimų be cukraus ir sudėtingų angliavandenių — grikių, avižinių dribsnių, sėlenų duonos", — pridūrė jis.
Gydytojai į terminą "pokovidinis sindromas" įtraukia simptomų rinkinį, kuris išlieka tam tikrą laiką po pasveikimo. Tai galvos skausmas, silpnumas, atminties sutrikimas ir daugelis kitų.