VILNIUS, rugsėjo 30 — Sputnik. Mitybos specialistai iš JAV įvardijo geriausią laiką gerti kavą, kad ji būtų kuo sveikesnė. Jų rekomendacijas skelbia "She Finds".
Amerikiečių mitybos specialistė Christina Taul mano, kad kavos puodelis, išgertas ryte, padės tinkamai sureguliuoti medžiagų apykaitą ir net numesti svorio. Specialistas pataria pabudus tuščiu skrandžiu išgerti stiklinę vandens su citrinos sultimis, o po pusvalandžio — puodelį kavos su pusryčiais. Pasak jos, vanduo su citrina sukurs teisingą šarminę aplinką skrandyje, o kava ne tik suteiks žvalumo, bet ir padės sumažinti alkį.
"Kava pusryčiams padės išvengti persivalgymo. Ryte daugelis nori valgyti daugiau", — patvirtina dietologė Lisa Richards.
Ekspertai rekomenduoja gerti juodą kavą be cukraus. "Turėtumėte gauti kalorijų kartu su maistinėmis medžiagomis iš įprasto maisto, o labai saldi kava yra tik tuščios kalorijos" — įspėja ji.
Be to, dietologai pataria nevartoti kavos apetitui slopinti visą dieną ir pataria valgyti reguliariai ir subalansuotai.
Anksčiau dietologė iš Australijos Melissa Meyer įvardijo septynias tinkamos mitybos taisykles. Ji mano, kad reikia neatsisakyti kai kurių patiekalų, o ugdyti sveikos mitybos įpročius.