VILNIUS, spalio 2 — Sputnik. Žalioji arbata laikoma vienu geriausių tonizuojančių gėrimų, tačiau kai kuriems žmonėms geriau jos negerti, pareiškė mitybos specialistė Svetlana Fus savo "Instagram" paskyroje.
Pasak jos, žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, B grupės vitaminų, mineralų, taninų ir kofeino. Gėrimas atlieka valančią ir baktericidinę funkciją.
Tačiau kai kuriais atvejais žalioji arbata gali pakenkti sveikatai, pažymi specialistė. Pavyzdžiui, nėščios moterys turėtų vengti gerti daug arbatos ar gaminti stiprią arbatą, nes joje yra kofeino ir trukdo įsisavinti folio rūgštį. Dėl tos pačios priežasties jos negalima vartoti sergant glaukoma ir hipertenzija.
Taninas veikia geležies kiekį organizme, taip pat neigiamai veikia kalcio ir magnio absorbciją. Šiuo atžvilgiu specialistė rekomenduoja žaliąją arbatą vartoti ne valgio metu, o valandą po valgio. Be to, taninas gali dirginti gleivinę, todėl gėrimo neturėtų gerti tie, kurie kenčia nuo opų ar dvylikapirštės žarnos ligų.
Galiausiai Fus pažymėjo kruopštaus arbatos pasirinkimo svarbą. Ji priminė, kad šaltoje arbatoje yra daug kenksmingų medžiagų. Taip pat ekspertė nerekomenduoja dėti nieko saldaus, pataria pirkti sveriamą arbatą, o ne supakuotą produktą. Dienos norma yra nuo trijų iki keturių puodelių (ne daugiau kaip litras per dieną).