VILNIUS, spalio 10 — Sputnik. Mitybos specialistė iš Indijos nesportuodama ir neatsisakydama cukraus numetė 40 kilogramų ir atskleidė būdą, kaip sėkmingai numesti svorį. Apie tai praneša "India News".
38-erių Khyati Rupani sakė, kad vaikystėje turėjo antsvorio. Kai indėnė užaugo, ji nusprendė studijuoti dietologę, o būdama 21 metų buvo paaukštinta į vyriausiąją dietologę Mumbajaus ligoninėje. Netrukus po to, kai mergina ištekėjo, ji pastebėjo, kad mėnesinės tampa nereguliarios, o svoris pradėjo sparčiai augti — per metus ji priaugo 14 kilogramų ir pradėjo sverti 70 kilogramų.
Tada Rupani kreipėsi į gydytoją, kuris jai diagnozavo policistinių kiaušidžių sindromą. Indė moteris norėjo pastoti, tačiau tuo pat metu buvo prieš hormonų terapiją, todėl nusprendė pabandyti padėti sau laikytis dietos. Per tris mėnesius ji numetė 12 kilogramų. Dėl to moteris pagimdė vaiką, pradėjo sverti 96 kilogramus ir norėjo radikaliai pakeisti savo gyvenimo būdą bei mitybą, tuo pačiu neišvargindama treniruočių ir neatsisakydama mėgstamo maisto.
Pusryčiams ji gėrė imbiero arbatą su trupučiu cukraus ir valgė humuso krekerį, citrininės varškės paplotėlį arba neriebų sūrį ir pomidorų skrebučius. Rupani vakarieniavo ant daržovių salotų be druskos ir aštrios daržovių tyrės sriubos, tada išgėrė stiklinę pieno. Užkandžiaudama ji gėrė juodą kavą, o kartais valgė indišką patiekalą iš avinžirnių ir pomidorų. Likus valandai iki vakarienės, moteris valgė vaisių salotas. Vakarienės meniu buvo kelių grūdų paplotėlis arba ryžiai su daržovėmis. Prieš miegą Rupani užkandžiavo graikišku jogurtu ar riešutais.
Ji prisipažino, kad nemėgsta sporto, todėl ji metant svorį apsiribojo vaikščiojimu gryname ore.
Norintiems sulieknėti Rupani rekomendavo gerti daugiau vandens, valgyti daugiau daržovių ir visiškai neišbraukti mėgstamų maisto produktų iš mitybos. Ji taip pat patarė, kad sveika mityba būtų paprasta — rinkitės lengvus receptus, kuriuos būtų galima greitai paruošti iš pažįstamų maisto produktų.