VILNIUS, spalio 18 — Sputnik. Kuo tamsesnis ir lietingesnis ruduo, tuo daugiau žmonių patiria dienos mieguistumą. Tris būdus, kaip įveikti šią būklę, interviu Sputnik radijui įvardijo gydytojas somnologas, Sečenovo universiteto Miego medicinos katedros vedėjas Michailas Poluektovas.
Geriausiu atveju, jei šis nukrypimas nuo normos nėra susijęs su miego sutrikimu ar kokia nors liga, padės paprastas kavos puodelis, sakė gydytojas.
"Yra viena priemonė nuo mieguistumo dienos metu, visi tai žino, ji veikia žmones, peles, tarakonus ir net žuvis — tai yra kofeinas. Tai cheminė medžiaga, mažinanti mieguistumą visose gyvose būtybėse", — sakė jis.
"Jei noras miegoti žmogų persekioja ne vieną dieną, tuomet jis turėtų pakeisti savo miego režimą", — tęsė gydytojas.
"Turime pradėti miegoti bent septynias valandas per naktį", — sakė jis.
Trečias variantas yra tas, kad dienos mieguistumas išlieka, net jei žmogus pakankamai miega naktį. Tokiu atveju reikia kreiptis į gydytoją. Pasak jo, mieguistumas gali rodyti psichikos sutrikimą, kuris dažnai pablogėja rudenį.
"Depresija yra gana dažna būklė, pasireiškianti maždaug dešimčiai procentų žmonių. Dažnai depresija gali pasireikšti bendro silpnumo jausmu, kai kurie žmonės tai vertina kaip norą miegoti. Ryškios saulės šviesos trūkumas gali prisidėti prie mieguistumo sustiprėjimo", — teigė specialistas.