VILNIUS, gruodžio 29 — Sputnik. Vitaminas A yra vienas svarbiausių vitaminų regai — jis padeda regos nervui ir stiprina akių raumenis, RIA Novosti sakė endokrinologė Tatjana Bočarova.
Specialistė pastebėjo, kad dėl jo trūkumo išsausėja ragena ir užsikemša ašarų kanalai. "Šis pojūtis pažįstamas kiekvienam daug laiko praleidžiančiam prie kompiuterio. Kita nemaloni vitamino A trūkumo pasekmė — "naktinis aklumas": reiškinys, kai tamsoje susilpnėja regėjimas ir žmogus nepagauna minimalios šviesos", — sakė agentūros šaltinis.
Provitamino A lengviausia gauti iš daržovių sulčių, bet tik iš šviežiai spaustų. Iš gyvūninės kilmės produktų daugiausia jo yra žuvų taukuose (19 miligramų), vištienos kepenyse (12 miligramų 100 gramų), jautienoje (8,2 miligramai), menkių kepenyse (4,4 miligramai), ėrienos kepenyse (3,6 miligramai).