https://lt.sputniknews.com/20211114/specialiste-paaiskino-kaip-efektyviai-kovoti-su-plauku-slinkimu-19832757.html
Specialistė paaiškino, kaip efektyviai kovoti su plaukų slinkimu
Specialistė paaiškino, kaip efektyviai kovoti su plaukų slinkimu
Sputnik Lietuva
Nutriciologė pažymėjo, jog plaukų slinkimo atveju būtina patikrinti tam tikrus rodiklius 2021.11.14, Sputnik Lietuva
2021-11-14T21:30+0200
2021-11-14T21:30+0200
2021-11-15T17:16+0200
visuomenė
sveikata
medicina ir sveikata
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/181/24/1812448_0:31:1650:959_1920x0_80_0_0_9b6e7f8a54156b3f6c2e7ae5e15793f1.jpg
VILNIUS, lapkričio 14 — Sputnik. Nutriciologė Olga Kovinenko RIA Novosti papasakojo apie įvairius plaukų slinkimą skatinančius veiksnius ir pasiūlė būdus, kaip kovoti su šiuo nemaloniu procesu.Dažniausia tokios nelaimės priežastimi specialistė pavadino geležies stokos anemiją, kuri gali išsivystyti sergamumo lėtinėmis ligomis (ypač autoimuninėmis ir endokrininėmis ligomis) fone, esant virškinimo trakto problemoms ar nesubalansuotai mitybai (rizikos grupė — vegetarai). Per didelis geležies suvartojimas dažnai atsiranda uždegiminių procesų fone, pabrėžė Kovinenko."Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į cinko (būtino normaliai riebalinių liaukų veiklai, plauko folikulo stiprinimui) ir vitamino D (stimuliuoja plaukų folikulus) būklę", — pažymėjo specialistė.Ekspertė taip pat pridūrė, kad norint išvengti arba papildyti deficitą, kurio fone atsiranda plaukų slinkimas, reikia vykdyti kelias sąlygas:
https://lt.sputniknews.com/20210404/Mokslininkai-paaikino-kas-sukelia-plauk-slinkim-esant-stresui-14817474.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
visuomenė, sveikata, medicina ir sveikata
visuomenė, sveikata, medicina ir sveikata
Specialistė paaiškino, kaip efektyviai kovoti su plaukų slinkimu
21:30 14.11.2021 (atnaujinta: 17:16 15.11.2021) Nutriciologė pažymėjo, jog plaukų slinkimo atveju būtina patikrinti tam tikrus rodiklius
VILNIUS, lapkričio 14 — Sputnik. Nutriciologė Olga Kovinenko
RIA Novosti papasakojo apie įvairius plaukų slinkimą skatinančius veiksnius ir pasiūlė būdus, kaip kovoti su šiuo nemaloniu procesu.
Dažniausia tokios nelaimės priežastimi specialistė pavadino geležies stokos anemiją, kuri gali išsivystyti sergamumo lėtinėmis ligomis (ypač autoimuninėmis ir endokrininėmis ligomis) fone, esant virškinimo trakto problemoms ar nesubalansuotai mitybai (rizikos grupė — vegetarai). Per didelis geležies suvartojimas dažnai atsiranda uždegiminių procesų fone, pabrėžė Kovinenko.
"Slenkant plaukams, pirmiausia reikia pasitikrinti vitaminų B12 ir B9, feritino, hemoglobino, transferino, serumo geležies, bendrojo baltymo būklę. Dažnai dėmesys kreipiamas tik į vieną iš šių rodiklių — hemoglobiną, kuris neleis atskleisti visą trūkumų vaizdo ir nenurodys geležies stokos anemijos laipsnio", — pasakė nutriciologė.
"Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į cinko (būtino normaliai riebalinių liaukų veiklai, plauko folikulo stiprinimui) ir vitamino D (stimuliuoja plaukų folikulus) būklę", — pažymėjo specialistė.
Ekspertė taip pat pridūrė, kad norint išvengti arba papildyti deficitą, kurio fone atsiranda plaukų slinkimas, reikia vykdyti kelias sąlygas:
laikytis miego ir budrumo režimo;
gerti pakankamai švaraus vandens (skaičiuojama: 30 mililitrų 1 kilogramui svorio);
į racioną įtraukti daug skaidulinių medžiagų (žolelės, daržovės, lapinės daržovės), turtingus geležies maisto produktus (yra tik gyvuliniuose baltymuose), maisto produktus, kuriuose yra Omega-3, cinko, jodo, seleno, B grupės vitaminų (žuvis, jūros gėrybės, riešutai, sėklos , grūdai, ankštiniai augalai).
