VILNIUS, rugsėjo 28 — Sputnik. Ar yra būdas išlikti sveikam per SŪRS sezoną? Atsakymą į šį klausimą interviu Sputnik radijui pateikė otolaringologas Vladimiras Zaicevas.
Atėjus sezoninėms virusinių ligų epidemijoms, mūsų kūną reikia labiau prižiūrėti. Ausų, nosies, gerklės ligų klinikos vadovas otolaringologas Vladimiras Zaicevas žino, kaip apsaugoti organizmą nuo virusų atsiradimo. Interviu Sputnik radijui jis pasidalijo penkiais patarimais šiuo klausimu.
Pirmiausia, jo teigimu, reikia gerti kuo daugiau skysčių.
"Virusai aktyviai naikinami, jei mes geriame daug skysčių — jie neatlaiko vandens smūgio ir yra sunaikinami. Pasirinkite bet kokias jums patinkančias arbatas", — pataria Vladimiras Zaicevas.
Antra, organizmą reikia aprūpinti pakankamu kiekiu vitamino C. Jo gausu įvairiuose vaisiuose, pavyzdžiui, kiviuose, imbiere, citrusiniuose vaisiuose, taip pat raugintuose kopūstuose. Į arbatą galite įdėti citrinos, medaus, greipfrutų — gausite dvigubą naudą, sakė gydytojas.
"Į puodelį vandens įpilame pusę citrinos. Geriame ne stiklinėmis, o mažais gurkšneliais tarp valgių", — rekomenduoja Vladimiras Zaicevas.
Be to, valgiaraštyje turėtų būti pakankamas kiekis žalumynų — be organizmo aprūpinimo vitaminais, tai padės išvalyti virškinamąjį traktą.
Ir, galiausiai, pastebėję pirmąjį negalavimą, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
"Tai labai svarbu: jei blogai jaučiatės, peršalote, sloga, užgula ausis, bendras silpnumas, pati liga nenorės išnykti. Gydytojas jums padės", — apibendrino Vladimiras Zaicevas.