VILNIUS, kovo 7 — Sputnik. Naktį organizme sulėtėja visi procesai, tame tarpe virškinimas, todėl skrandžiui reikia lengvai virškinamų baltymų, pavyzdžiui, mėsos kūdikių maisto pavidalu. Apie tai televizijos kanalui "Zvezda" pasakojo mitybos specialistė ir gastroenterologė Nuria Dianova.
Tokiu atveju mėsa "praslys" ir "nesustos gumulu",tuo tarpu įprasta mėsa sumažins apetitą ryte arba jo visai nebus. Gydytoja taip pat priminė, kad egzistuoja specialūs kokteiliai, kurie pakeičia lengvą 200–300 kalorijų patiekalą.
"Bet ne baltymai. Visavertis lengvas patiekalas. Tai yra kuo patogiau tiems, kurie gyvena pašėlusiu ritmu", — pabrėžė gydytoja.
Taip pat galima valgyti omletą su daržovėmis, žuvimi — kotleto, suflės ar tiesiog gabalėlio pavidalu, arba varškę. Bananą, pasak Nurievos, organizmas taip pat lengvai pasisavins.
"Svarbu, kad žmogus nesirgtų sunkiu diabetu", — pabrėžė gastroenterologė.
Mėsos ar paukštienos negalima valgyti vakare ar naktį, o jautiena, kiauliena ar veršiena vakare bus sunki skrandžiui.
Anksčiau terapeutas ir mitybos specialistas Filipas Kuzmenko teigė, kad prieš eidami miegoti galite valgyti ir nepriaugti svorio, jei kontroliuojate suvartojamų kalorijų kiekį per dieną — apie tai galite sužinoti pas specialistą.