VILNIUS, kovo 20 — Sputnik. Medicinos mokslų kandidatė Irina Dobrecova interviu televizijos kanalui "Zvezda" pasakojo apie žalingą sutrikusio miego ir poilsio poveikį žmonių savijautai.
Jos manymu, savaitgalio tvarkaraščio nepaisymas lemia paros ritmo pažeidimus [biologinius procesus, susijusius su dienos ir nakties pokyčiais — Sputnik] organizme.
"Net jei tai laisva diena, atsikėlimas, akių atmerkimas smegenims duodi signalą, kad žmogus pabudo tuo pačiu metu kaip ir darbo dieną. <...> Bet jei tu miegi iki pietų, tada ten nebus jokio poveikio", — sakė ji.
Gydytoja taip pat atkreipė dėmesį į tai, kad žmonės dažnai nepaiso efektyviausio miego laiko.
"Naktį gaminasi tam tikri hormonai, pavyzdžiui, melatoninas, kurie padeda organizmui įveikti visus dienos metu susikaupusius stresus. Jie gaminasi ne 03.00–04.00, o 23.00 val. Labai svarbu eiti miegoti. 22.30 val", — pabrėžė ji.
Anot jos, būtent miego režimo laikymasis visų pirma turi įtakos tam, kaip gerai pailsėjęs ir miegojęs žmogus jaučiasi.