https://lt.sputniknews.com/20210320/Gydytoja-paaikino-efektyvaus-miego-taisykles-14678216.html
Gydytoja paaiškino efektyvaus miego taisykles
Gydytoja paaiškino efektyvaus miego taisykles
Sputnik Lietuva
Anot jos, būtent miego režimo laikymasis visų pirma turi įtakos tam, kaip gerai pailsėjęs ir miegojęs žmogus jaučiasi 2021.03.20, Sputnik Lietuva
2021-03-20T20:30+0200
2021-03-20T20:30+0200
2021-03-20T08:08+0200
medicina ir sveikata
pasaulyje
mokslininkai
gydytojai
miegas
sveikata
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/528/32/5283214_0:281:1920:1367_1920x0_80_0_0_7cf33018f37f9c92486c1f67a90e0458.jpg
VILNIUS, kovo 20 — Sputnik. Medicinos mokslų kandidatė Irina Dobrecova interviu televizijos kanalui "Zvezda" pasakojo apie žalingą sutrikusio miego ir poilsio poveikį žmonių savijautai.Jos manymu, savaitgalio tvarkaraščio nepaisymas lemia paros ritmo pažeidimus [biologinius procesus, susijusius su dienos ir nakties pokyčiais — Sputnik] organizme."Net jei tai laisva diena, atsikėlimas, akių atmerkimas smegenims duodi signalą, kad žmogus pabudo tuo pačiu metu kaip ir darbo dieną. <...> Bet jei tu miegi iki pietų, tada ten nebus jokio poveikio", — sakė ji.Gydytoja taip pat atkreipė dėmesį į tai, kad žmonės dažnai nepaiso efektyviausio miego laiko.Anot jos, būtent miego režimo laikymasis visų pirma turi įtakos tam, kaip gerai pailsėjęs ir miegojęs žmogus jaučiasi.
https://lt.sputniknews.com/20210313/Mokslininkai-issiaiskino-kuo-geriau-buti-peleda-ar-vieversiu-14640872.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
medicina ir sveikata, pasaulyje, mokslininkai, gydytojai, miegas, sveikata
medicina ir sveikata, pasaulyje, mokslininkai, gydytojai, miegas, sveikata
Gydytoja paaiškino efektyvaus miego taisykles
Anot jos, būtent miego režimo laikymasis visų pirma turi įtakos tam, kaip gerai pailsėjęs ir miegojęs žmogus jaučiasi
VILNIUS, kovo 20 — Sputnik. Medicinos mokslų kandidatė Irina Dobrecova interviu televizijos kanalui "
Zvezda" pasakojo apie žalingą sutrikusio miego ir poilsio poveikį žmonių savijautai.
Jos manymu, savaitgalio tvarkaraščio nepaisymas lemia paros ritmo pažeidimus [biologinius procesus, susijusius su dienos ir nakties pokyčiais — Sputnik] organizme.
"Net jei tai laisva diena, atsikėlimas, akių atmerkimas smegenims duodi signalą, kad žmogus pabudo tuo pačiu metu kaip ir darbo dieną. <...> Bet jei tu miegi iki pietų, tada ten nebus jokio poveikio", — sakė ji.
Gydytoja taip pat atkreipė dėmesį į tai, kad žmonės dažnai nepaiso efektyviausio miego laiko.
"Naktį gaminasi tam tikri hormonai, pavyzdžiui, melatoninas, kurie padeda organizmui įveikti visus dienos metu susikaupusius stresus. Jie gaminasi ne 03.00–04.00, o 23.00 val. Labai svarbu eiti miegoti. 22.30 val", — pabrėžė ji.
Anot jos, būtent miego režimo laikymasis visų pirma turi įtakos tam, kaip gerai pailsėjęs ir miegojęs žmogus jaučiasi.
