VILNIUS, vasario 27 — Sputnik. Kad išlaikytų akių sveikatą, reikia valgyti daug beta-karotino turinčius maisto produktus ir karts nuo karto galima kramtyti gumą, televizijos kanalui "Zvezda" papasakojo mitybos specialistė Ana Belousova.
Anot jos, pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį į vaivorus ir mėlynes.
"Tačiau uogienės gaminti iš uogų neverta — joje akims neliks nieko įdomaus", — pridūrė gydytoja.
Ji paaiškino, kad mėlynėse ir vaivoruose esančios medžiagos stimuliuoja kraujo mikrocirkuliaciją ir regos nervo mitybą.
O kramtomoji guma pagerina akių kraujotaką, tik ją reikia kramtyti laikantis protingų ribų, pažymėjo Belousova.
Be to, ji pataria valgyti daugiau morkų, nes jos pagerina "prieblandos" regėjimą. Be to, ši šakninė daržovė yra naudinga tiek žalia, tiek po terminio apdorojimo.
Gydytoja pažymėjo, kad beta-karotino yra daug žaliose lapinėse daržovėse, tokiose kaip žalieji svogūnai, petražolės ir krapai. Tačiau ji perspėjo, kad vyresnių nei 35 metų žmonių besaikis žalumynų vartojimas kelia riziką susirgti varikoze ir podagrą.