VILNIUS, gegužės 30 — Sputnik. Mitybos specialistai įvardijo akivaizdų sausų dribsnių pavojų ir atskleidė teisingą jų paruošimo būdą. Jų rekomendacijas cituoja "The Indian Express".
Mitybos specialistė Kinita Kadakia Patel pastebėjo, kad daugelis žmonių pusryčiams valgo per daug kruopų ir jų nepripila pakankamai. Ji teigė, kad šis disbalansas gali neigiamai paveikti žmogaus nuotaiką, ypač jei jis patiria stresą.
Harvardo mitybos specialistė ir psichoterapeutė Uma Naidoo teigia, kad per daug pusryčių turint dribsnių, gali padidėti cukraus kiekis kraujyje ir labai paveikti emocinę savijautą visą dieną. "Pusryčių dribsniai paprastai yra labai kaloringi, daug angliavandenių ir dažnai supakuoti su daug cukraus", — pridūrė ji.
Mitybos specialistai pataria atidžiai stebėti javų ir pieno santykį pusryčiams. Geriausia yra išsiaiškinti tikslų norimo pusryčių dribsnio kiekį ir užpilti pienu tiek, kad būtų pasiektas tinkamas angliavandenių ir kalcio santykis.
Anksčiau britų mitybos specialistė Katherine Kelly ryte kalbėjo apie kavos pavojus. "Gerdami kavą, kol dar nesate budrus, galite jaustis dar labiau mieguisti", — sako Kelly. Ji rekomenduoja kavą išgerti ne anksčiau kaip po 30 minučių po pabudimo.