VILNIUS, birželio 13 — Sputnik. Ledai — vieni mėgstamiausių, tačiau ne patys sveikiausi skanėstai dėl didelio cukraus ir riebalų kiekio. Kaip išsirinkti švelniausią šio deserto variantą, interviu Sputnik radijui paaiškino medicinos mokslų kandidatė, mitybos specialistė Jelena Solomatina.
Kuo mažiau ingredientų yra leduose, tuo jie geresni, sakė dietologė. Atidžiai perskaitę produkto sudėtį, galite pasirinkti naudingiausią variantą. Geriausia valgyti šerbetą, sako specialistė.
"Švelniausi ledai yra šerbetas, tai yra ledai, pagaminti tik iš natūralių sulčių su minkštimu. Pageidautina, kad jose taip pat nebūtų cukraus", — patikslino ji.
Tačiau nereikėtų persistengti net ir su geriausiu desertu. Sveikas žmogus per dieną gali suvalgyti ne daugiau kaip vieną porciją ledų, perspėjo dietologė.
"Galite sau leisti natūralių ledų, tačiau atminkite, kad jų nereikia persivalgyti. Ledai yra desertas ir juose yra daug cukraus. Tuose pačiuose leduose taip pat yra daug riebalų. Riba yra viena porcija per dieną", — pažymėjo ji.
Ledai paprastai yra draudžiami žmonėms, sergantiems virškinamojo trakto ligomis, turintiems antsvorio, sergantiems cukriniu diabetu ar neturintiems diabeto, pridūrė Solomatina.