VILNIUS, birželio 18 — Sputnik. Indijos gyventojas Gireesh'as Gangadharan'as per daugiau nei mėnesį numetė aštuonis kilogramus. Savo svorio metimo metodais jis pasidalino su "The Times of India".
Jis pasakojo, kad po kelio operacijos pradėjo mažiau judėti ir galiausiai priaugo 15 kilogramų. Vyras pastebėjo, kad jo kraujospūdis pradėjo dažnai kilti, o kojų skausmas stiprėjo. Pasak jo, jam buvo sunku judėti ir žaisti su dukra, todėl jis nusprendė kreiptis į gydytoją. Po patarimo mesti svorį jis visiškai sutelkė dėmesį į svorio metimo procesą.
Kiekvieną rytą pabudęs jis gėrė stiklinę ožragės sėklų vandens arba šilto vandens su citrina ir medumi. Pusryčių jis valgė du kietai virtus kiaušinius, išmesdamas vieną trynį, su avižų koše ar bananų kokteiliu. Praėjus dviem valandoms po pusryčių vyras užkandžiavo sėklomis, riešutais ar vaisiais.
Pietų meniu buvo du kvietiniai paplotėliai su daržovių troškiniu arba daigų salotos su neriebiu padažu. Kartą per savaitę Gangadharan'as leido sau lengvai apkeptą vištienos krūtinėlę. Vakarieniaujant jam labiau patiko mažai kalorijų turinti sriuba. Paskutinį kartą jis valgo prieš aštuntą valandą vakaro.
Be dietos, vyras daugiausia dėmesio skyrė kasdieniam sportui — jis pažymėjo, kad svarbu nepraleisti treniruočių. "Jei nesate nusiteikęs atlikti visą pratimų rinkinį, būtinai atlikite bent jau tempimą. Nepamirškite, kad griežta dieta ir mankšta reikalingi tik trumpam, kad atgautumėte formą. Kai numetate svorio, paprasčiausiai laikykitės įprastos dienos tvarkos, lengvai sportuodami", — patarė jis.
Vyras pridūrė, kad greito maisto teikiamas momentinis malonumas yra kur kas mažesnis už pasitenkinimą, kurį galima gauti iš sveiko gyvenimo būdo.