VILNIUS, rugsėjo 10 — Sputnik. Mitybos specialistė Margarita Koroleva interviu "Narodnyje novosti" atskleidė tinkamos mitybos principus, kurie padės pailginti gyvenimo trukmę.
Pirmiausia, anot specialistės, būtina reguliariai vartoti žuvį, daržoves ir mėsą.
"Racione turėtų būti baltymų šaltinių — tai mėsa ir žuvis. Turėtų būti daržovių, pavyzdžiui, kopūstinių — tai ropės, ridikėliai ir ridikai. Jie laiku išvalo organizmą nuo toksinų, maitina organizmą vitaminais ir mineralais", — pabrėžė dietologė.
Ji pridūrė, kad svarbiu antioksidantų šaltiniu laikomos uogos. Be to, į savo kasdienį racioną reikėtų įtraukti sveikų aliejų (pvz., žemės riešutų) ir riebalų (tiks avokadai).
Pasak Korolevos, maisto produktai, kuriuose yra daug perdirbtų riebalų, cukraus ar druskos, yra ypač pavojingi sveikatai. Prie tokių priskiriami greito maisto produktai.