VILNIUS, spalio 24 — Sputnik. Mitybos specialistas Aleksejus Kovalkovas YouTube kanale sakė, kad norint sumažinti "blogojo" cholesterolio kiekį, cukraus kiekis kraujyje turėtų būti normalizuotas.
Anot jo, tam reikėtų suvartoti pakankamai baltymų ir ląstelienos, kurios, pavyzdžiui, gausu sėlenose. Į šį sąrašą jis taip pat įtraukė pektinus, kurie, savo ruožtu, susidaro laiku nenuimtuose obuoliuose.
"Šias tamsias dėmeles galima nupjauti, sudėti į stiklainį, tik be cukraus — tiesiog užšaldyti, o tada valgyti. Juose daug pektinų", — pasakojo Kovalkovas.
Gydytojas patarė iš raciono išbraukti greituosius angliavandenius, palikti sudėtinius.
"Angliavandenių kiekis vienam asmeniui per dieną neturėtų viršyti 110-115 gramų. <...> Žinoma, idealiai tinka apskaičiuoti kiekvienam asmeniškai, atsižvelgiant į psichinį ir fizinį krūvį", — aiškino gydytojas.
Kovalkovas rekomendavo pašalinti lėtines problemas, sukeliančias reaktyvų uždegimą, susijusį su aukštu cholesterolio kiekiu: sinusitą, kolitą, enteritą, gastritą ir sugedusius dantis.