VILNIUS, lapkričio 20 — Sputnik. Amerikiečių dietologė Brenda Peralta įvardijo idealius pusryčius norint numesti svorio. Rašo apie šį leidimą "Eat This, Not That!".
Specialistės teigimu, ryte žmonėms reikia sotaus baltymų ir skaidulų derinio. "Baltymai yra geriausia maistinė medžiaga, kurią galite įtraukti į savo mitybą bandydami numesti svorio ir išlaikyti plokščią skrandį", — sako ji. Savo ruožtu skaidulos padeda virškinti ir padeda ilgam numalšinti alkį.
Ji pataria pusryčiauti omletą arba kiaušinienė su daržovėmis, o geriausia — su cukinijomis, pomidorais, paprika ar špinatais. Be to, ryte turėtumėte suvalgyti vaisių arba riekelę viso grūdo duonos, net su avokadu.