VILNIUS, lapkričio 28 – Sputnik. Netinkamas avokadų vartojimas gali sukelti svorio padidėjimą vietoj laukiamo mažėjimo, RIA Novosti sakė mitybos specialistas Pavelas Terechovas.
"Avokadas – vitaminų, mikroelementų ir nesočiųjų riebalų šaltinis. Rekomenduoju jį vartoti su žuvimi, sūriu, žolelėmis ir daržovėmis. Puikiai tinka vegetariškai mitybai. Gardžių ir sočių pusryčių su avokadu receptas: du skrebučiai, pusė avokado, 70 gramų raudonos žuvies, 20 gramų minkšto sūrio, žalumynai ir daržovės", – dalijosi Terechovas.
Specialistas paaiškino, kodėl šio nuostabaus produkto nereikėtų per daug vartoti.
Faktas yra tas, kad avokaduose gausu riebalų rūgščių – iki 212 kcal 100 gramų produkto. Taip pat avokadas nerekomenduojamas tiems, kurie yra alergiški ar individualiai netoleruoja šio produkto.