VILNIUS, gruodžio 11 — Sputnik. Mitybos specialistė Lera Lavski RIA Novosti atskleidė naudingąsias mango savybes, tačiau perspėjo, kad jis gali neigiamai paveikti kai kurių žmonių sveikatą.
"Azijoje mangas vadinamas "vaisių karaliumi". Jis yra viso vitaminų, mineralų ir antioksidantų komplekso šaltinis. Daugiausia vaisiuose yra vitamino C – 69 miligramai 100 gramų produkto, o tai viršija net citrinoje esantį kiekį. Peršalimo ir virusinių ligų sezono metu mangas – puikus maistinių medžiagų šaltinis imunitetui stiprinti.Taip pat reguliarus vaisių vartojimas padės palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemą bei pagerinti akių sveikatą dėl jame esančio magnio, kalcio , geležies ir cinko“, – sakė Lavski.
Specialistė pridūrė, kad mango nerekomenduojama netoleruojantiems vaisiaus, kurio gana dažnai galima rasti mūsų juostoje, taip pat tiems, kurie stebi cukraus kiekį kraujyje ir vengia fruktozės, nes skanėstas gana saldus ir gali sukelti insulino padidėjimą kraujyje.Tokiu atveju rekomenduojama sumažinti suvalgomų vaisių kiekį iki 50 gramų ir valgyti po valgio, kad nesukeltumėte kasos hormono padidėjimo.