VILNIUS, sausio 20 — Sputnik. Indijos miesto Gurgaono Haryanos gyventoja vaikščiodama ir laikydamasi dietų per metus ir du mėnesius atsikratė 18 kilogramų. Jos sėkmės paslaptį atskleidė "Times of India".
37 metų Priya Tiwari po vestuvių pradėjo priaugti svorio. Laikui bėgant ji nebetilpo į mėgstamiausius drabužius. Vėliau moteriai buvo diagnozuoti skydliaukės sutrikimai. Indijos moteriai išsivystė nutukimas, dėl kurio kilo daug sveikatos komplikacijų. Piko metu moters svoris siekė 83,2 kilogramo.
Ji nusprendė pakeisti savo gyvenimo būdą ir atsikratyti papildomų kilogramų. "Svorio kritimas neįvyko per naktį. Neišgėriau stebuklingos piliulės, turėjau sunkiai dirbti, kad pavyktų", — pabrėžė moteris. Tinkamai laikydamasi dietos ir kasdien vaikščiodama vieną valandą, ji sugebėjo grįžti prie normalaus svorio. Per metus ir du mėnesius ji sugebėjo atsikratyti 18 kilogramų.
Dabar pusryčiams moteris valgo ryžius su daržovėmis arba sumuštinį su žemės riešutų sviestu, arba obuolių kokteilį ir duonos riekę. Kartais ji pasirenka kukurūzų dribsnius su nugriebtu pienu arba omletą be trynio. Pietums ji renkasi bet kokias daržoves, papločius ir salotas arba ryžių ir pupelių sriubą, makaronus ar mėsainį be sūrio. Vakarienei moteris renkasi baltymų turintį maistą: ant grotelių keptą soją ar sūrį, garuose troškintus vegetariškus chinkalius, sriubą, sūrio salotas ar ožragės tortiliją. Kartais ji leidžia sau suvalgyti ir mėsainį, picą ar makaronų. Prieš treniruotę moteris suvalgo šaukštą žemės riešutų sviesto, o po — du virtus kiaušinius.
Be to, ji pradėjo gerti pakankamai vandens ir išmoko atsisakyti greito maisto. Tiwari kasdien eina pasivaikščioti, tai trunka nuo 45 minučių iki valandos.
"Man sėkmės paslaptis buvo principas: po vieną mažą pokytį. Iš savo mitybos specialisto gavau mitybos planus, kurie priklausė nuo mano grafiko ir sveikatos būklės. Pakeitusi mitybos įpročius ir pradėjusi greitai vaikščioti atsikračiau papildomų kilogramų", — aiškino ji.
Kai ji pamatė šių pokyčių rezultatus, nebegalėjo grįžti prie senojo gyvenimo būdo. "Vienas iš paprasčiausių būdų išlaikyti motyvaciją — pažvelgti į savo senas nuotraukas ir pamatyti, kaip viską pakeitėte į gerąją pusę", — sakė ji.
Moteris pastebėjo, kad paskata numesti svorio tapo jos sūnus. "Jam treji metai ir aš noriu, kad jis didžiuotųsi savo mama. Jis neturėtų drovėtis, kai aš ateinu į mokyklą ir kai supažindina mane su savo draugais", — aiškino ji.
Ji pabrėžė, kad negali numesti svorio per porą dienų. Tam reikia susikaupimo ir motyvacijos. "Be to, jūs turite būti nuoseklūs ir kantrūs, kad pamatytumėte pokyčius, kurie įvyks kūne", — sakė ji.