https://lt.sputniknews.com/20220118/kaip-islaikyti-svori-sulieknejus-endokrinologas-ivardijo-tris-pagrindines-klaidas-21037963.html
Kaip išlaikyti svorį sulieknėjus: endokrinologas įvardijo tris pagrindines klaidas
Kaip išlaikyti svorį sulieknėjus: endokrinologas įvardijo tris pagrindines klaidas
Sputnik Lietuva
Pasak gydytojo, gera motyvacija gali tapti jūsų nuotrauka "prieš" numetant svorio 2022.01.18, Sputnik Lietuva
2022-01-18T16:10+0200
2022-01-18T16:10+0200
2022-01-18T16:20+0200
sveika mityba
mityba
kaip numesti antsvorį
sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e5/0c/01/20231771_0:122:3077:1853_1920x0_80_0_0_da50fb0fb265a803602b407428bfd8d9.jpg
VILNIUS, sausio 18 — Sputnik. Gydytojas endokrinologas Viktoras Žiliajevas laidos "Daktaras 24" eteryje papasakojo apie tris dažniausiai daromas klaidas, kurias daro sulieknėję, bet linkę priaugti svorio žmonės.Pasak specialisto, daugelis žmonių apsvaigsta nuo savo sėkmės. Tai paaiškinama tuo, kad su džiaugsmo jausmu žmogus atsipalaiduoja ir vėl pradeda leisti sau daugiau.Kita klaida yra ankstesnio kalorijų kiekio grąžinimas. Ekspertas paaiškino, kad mesdami svorį žmonės mažina kalorijų kiekį ir valgo ribotai, tačiau atsipalaidavę nuo svorio metimo daugelis grįžta prie ankstesnio režimo ir maisto kiekio. Svarbu pasirinkti tinkamą mitybą, kuri būtų ir naudinga, ir patogi.Žiliajevas pažymėjo, kad šiuo atveju vertėtų visiškai susikoncentruoti į kramtymo procesą.
https://lt.sputniknews.com/20220103/atskleistas-budas-numesti-sesis-kilogramus-be-treniruociu-ir-grieztos-dietos-20514661.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
sveika mityba, mityba, kaip numesti antsvorį, sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai
sveika mityba, mityba, kaip numesti antsvorį, sveikas gyvenimo būdas — mityba, receptai
Kaip išlaikyti svorį sulieknėjus: endokrinologas įvardijo tris pagrindines klaidas
16:10 18.01.2022 (atnaujinta: 16:20 18.01.2022) Pasak gydytojo, gera motyvacija gali tapti jūsų nuotrauka "prieš" numetant svorio
VILNIUS, sausio 18 — Sputnik. Gydytojas endokrinologas Viktoras Žiliajevas laidos "
Daktaras 24" eteryje papasakojo apie tris dažniausiai daromas klaidas, kurias daro sulieknėję, bet linkę priaugti svorio žmonės.
Pasak specialisto, daugelis žmonių apsvaigsta nuo savo sėkmės. Tai paaiškinama tuo, kad su džiaugsmo jausmu žmogus atsipalaiduoja ir vėl pradeda leisti sau daugiau.
"Šiuo atveju jūsų nuotrauka prieš metant svorį gali būti gera motyvacija, nes jau galite pastebėti skirtumą "prieš" ir "po", — pažymėjo Žiliajevas.
Kita klaida yra ankstesnio kalorijų kiekio grąžinimas. Ekspertas paaiškino, kad mesdami svorį žmonės mažina kalorijų kiekį ir valgo ribotai, tačiau atsipalaidavę nuo svorio metimo daugelis grįžta prie ankstesnio režimo ir maisto kiekio. Svarbu pasirinkti tinkamą mitybą, kuri būtų ir naudinga, ir patogi.
"Galiausiai numetę svorio daugelis nustoja deramą dėmesį skirti maisto valgymo procesui, o tai lemia, kad žmogus suvalgo daugiau, nei jam reikia, mažiau mėgaujasi procesu ir prasčiau kramto maistą", — pasakė endokrinologas.
Žiliajevas pažymėjo, kad šiuo atveju vertėtų visiškai susikoncentruoti į kramtymo procesą.
