VILNIUS, sausio 28 — Sputnik. Mitybos specialistas, biologijos mokslų kandidatas Aleksandras Mirošnikovas laidos "Daktaras 24" eteryje kalbėjo apie produktus, kuriuos reikėtų įtraukti į mitybą, siekiant padidinti testosterono kiekį. Jis pažymėjo, kad testosteronas veikia ne tik reprodukcinę funkciją, bet ir skatina raumenų augimą bei tonusą, plaukų augimą, veikia riebalinio audinio ir kaulų formavimąsi.
Specialisto teigimu, pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį į moliūgų sėklas. Jose yra daug cinko, kuris dalyvauja įvairiose fermentinėse reakcijose, įskaitant testosterono sintezę.
"Kakavoje yra 106 % paros magnio poreikio. Šis mikroelementas taip pat padeda reprodukcinei sistemai gaminti testosteroną", — sakė specialistas.
Mirošnikovas taip pat užsiminė, kad alyvuogėse ir jų aliejuje yra daug omega-9. Šios nesočiosios riebalų rūgštys prisideda prie testosterono gamybos ne mažiau nei kiti maisto produktai.
"Granatų sultyse polifenolių koncentracija yra gana didelė, o tai taip pat prisideda prie aukšto testosterono lygio", — pastebėjo ekspertas.
Gydytojas perspėjo, kad per didelis testosterono kiekis gali pakenkti, todėl būtina laikytis rekomenduojamų produktų dozių.