VILNIUS, vasario 24. — Sputnik. Gydytoja endokrinologė Tatjana Bočarova RIA Novosti papasakojo apie produktus, kurie padės iš dalies kompensuoti vitamino D trūkumą organizme.
Anot jos, į racioną būtina įtraukti riebią žuvį (lašišą, tuną, menkę ir sardines), taip pat kiaušinio trynį.
"Be to, šiandien gaminamas pienas, jogurtai, sultys, praturtintos vitaminu D — gamintojai juos apšvitina ultravioletiniais spinduliais. Tačiau vien maistu organizmo vitamino poreikio patenkinti neįmanoma. Jei išsikelsite tokį tikslą, kasdien tektų suvalgyti apie vieną kilogramą menkių", — sakė agentūros pašnekovė.
Ji pridūrė, kad žmonėms labai svarbu pabūti saulėje nuo gegužės iki rugsėjo.
"Yra rekomendacijos, kiek vitamino D reikia per dieną: suaugusiems — 600–800 TV (tarptautinių vienetų), vyresniems nei 50 metų — 800–1000 TV — kaulų stiprumui reikia daugiau išteklių", — apibendrino ekspertė.