VILNIUS, vasario 28 — Sputnik. Psichologas Rupertas Saundersas papasakojo, kaip susidoroti su stresu ir nerimu dėl pasaulio įvykių. Apie tai rašo "The Sydney Morning Herald".
Specialistas pataria karts nuo karto atitrūkti nuo naujienų skaitymo ir socialinių tinklų. "Jei žiūrimas turinys kelia įtampą, derėtų padėti telefoną į šalį ir padaryti pertrauką", — aiškina jis.
Pasak jo, reikia sugalvoti kokį nors būdą, kaip atitraukti save nuo to, kas vyksta pasaulyje: pavyzdžiui, užsiimti sportu ar joga, medituoti, skirti laiko mėgstamam pomėgiui. Taip pat fizinis aktyvumas yra labai naudingas psichinei sveikatai palaikyti sunkiais laikais. Svarbu nepamiršti miego ir geros mitybos, taip pat gerti daugiau vandens.
Psichologas pataria savo išgyvenimais dalintis su draugais ar artimaisiais ir nesistengti tramdyti ašarų. "Mes visi esame žmonės", — sako jis. — Emocijos ne tik egzistuoja. Verk, jei jauti, kad tai tikrai gera mintis.