VILNIUS, kovo 7 — Sputnik. Gydytojai iš JAV įvardijo penkis būdus, kaip išlaikyti sveiką odą ir atrodyti jauniau. Praneša "Eat This Not That".
Kad jaustumėtės geriau ir atrodytumėte jauniau, amerikiečių ekspertai rekomenduoja šiuos metodus: būtinai saugokite odą nuo per didelio saulės spindulių poveikio, tinkamai maitinkitės, meskite rūkyti, reguliariai mankštinkitės ir išmokite susidoroti su stresu.
Gydytojas Toddas Kochas teigė, kad stresas yra viena iš priežasčių, kodėl žmogus gali atrodyti daug vyresnis už savo metus. Stresas pažeidžia odos ląsteles, todėl ji praranda tonusą ir elastingumą. Norėdami kovoti su stresu, specialistai rekomenduoja sportuoti ir daugiau laiko skirti savęs priežiūrai.
Pasak gydytojos Claire Chan, per didelis ultravioletinių spindulių poveikis sukelia odos pažeidimus, padidina melanino gamybą ir per didelę pigmentaciją, taip pat gali sukelti priešlaikinį odos senėjimą. Ji primena, kad neigiamas UV poveikio poveikis palaipsniui kaupiasi. Ji pataria kuo anksčiau pradėti saugoti odą nuo saulės, kad išsaugotumėte jos jaunatviškumą.
Pitsburgo universiteto mokslininkas Adamas Barsukas pastebėjo, kad jei žmogaus racione yra daug maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, perdirbtų maisto produktų, greito maisto ir alkoholio, tai jo organizmo senėjimo procesas vyks greičiau. Gydytoja rekomenduoja valgyti daugiau daržovių ir vaisių, riešutų ir pupelių, turinčių antioksidantų, padedančių atkurti natūralią medžiagų apykaitą.
Pasak dermatologės Donnos Hart, rūkymas taip pat yra vienas iš žalingų įpročių, kuris tiesiogiai veikia odos būklę. Toksinų, esančių tabako dūmuose, poveikis neigiamai veikia viso organizmo veiklą, ypač praranda natūralią spalvą, išsausėja ir suglemba oda. "Kai mesti rūkyti, vitamino C ir kolageno kiekis atsistato per kelis mėnesius. Paviršinės raukšlės po to gali atsigauti savaime", — sakė ji.
Reguliari mankšta, anot dermatologo Davido Bankso, taip pat prisideda prie kūno atjauninimo. Dėl fizinio aktyvumo vitaminai ir deguonis greičiau pasiekia visus organus ir geriau maitina odą, todėl ji tampa tonizuota.