VILNIUS, kovo 22 — Sputnik. Mitybos specialistė įvardijo tris pagrindines lieknėjimo klaidas, kurios trukdo siekti rezultatų ir kenkia organizmui bei psichikai. Jų žodžius cituoja "Express".
Pasak Džordžijos dietologės Emmos Laing, pernelyg griežtos dietos neveikia. Ji tai aiškino tuo, kad žmogus negali nuolat valgyti labai ribotai, o pasibaigus dietai, gali greitai grįžti į nenorimą kūno formą ir žmogus gali persivalgyti maisto, kurio vengė dietos metu. Be to, dėl mitybos apribojimų žmogus gali nuolat jausti energijos trūkumą ir nuovargį.
Ji pridūrė, kad trumpalaikės ekstremalios dietos dažniausiai neduoda tvarių rezultatų, o svoris greitai grįžta. Norint neapkrauti kūno ir įgyti svajonių figūrą, ji rekomenduoja nusiteikti sklandesniems ir ilgesniems pokyčiams. "Dažnai veiksmingiausios yra tvarios dietos, kai galite sau leisti daugiau ir kartais suvalgyti desertą", — sakė ji.
Mitybos specialistė atkreipė dėmesį į tai, kad tos dietos, kurių laikydamasis žmogus negauna pakankamai maistinių medžiagų, yra žalingos ir neteisingos. Šis lieknėjimo būdas gali būti veiksmingas trumpuoju laikotarpiu, tačiau padaryta žala sveikatai gali būti pakankamai rimta ir turėti įtakos gyvenimo kokybei ateityje.