VILNIUS, birželio 8 — Sputnik. Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia visus Vilniaus miesto senjorus nuo 60 metų į nemokamas grupines treniruotes senjorams.
Mankštos vyks dviejuose parkuose:
Prie VRM rūmų (Žirmūnų gatvė 1E, Vilnius). Mankštą ves kineziterapeutė Rasa Kločkova.
Vingio parke prie estrados. Mankštą ves kineziterapeutė Dovilė Šimonytė-Šturienė.
Mankštos prie VRM rūmų
Mankštoms prie VRM rūmų registracija yra būtina telefonu: 860301833. Taip pat galima užsiregistruoti elektroniniu paštu: rasa.klockova@vvsb.lt, reikia nurodyti savo vardą, pavardę bei grupės, kurioje norite būti, numerį.
Grupė renkasi prie VRM rūmų sporto salės, jei reikia, senjorai persirengia rūbinėje, pasiima kilimėlį ir kartu su trenere Rasa Kločkova keliauja į numatytą aikštelę prie upės (aikštelė yra nusileidus laipteliais nuo VRM rūmų teniso aikštelių).
Treniruotės prasideda birželio 12 dieną:
Pirmadieniais ir trečiadieniais:
I grupė 8:30-9:20 val.
II grupė 9:40-10:30 val.
III grupė 10:50-11:40 val.
Antradieniais ir ketvirtadieniais:
IV grupė 8:30-9:20 val.
V grupė 9:40-10:30 val.
VI grupė 10:50-11:40 val.
Mankštos Vingio parke
Mankštoms Vingio parke išankstinė registracija nėra būtina.
Senjorai renkasi prie Vilniaus Vingio parko estrados laiptelių. Reiktų turėti savo kilimėlį, rankšluostį arba užtiesalą pratimams ant žemės atlikti. Numatoma treniruotės trukmė kiek ilgesnė nei įprastai — 80 minučių. Organizatoriai žada treniruotės metu lavinti pusiausvyrą, gerinti laikyseną, atlikti ištvermės bei lankstumo pratimus, po kurių lauks ir meditacija.
Būtinai reikia pasiimti vandens.
Treniruotės prasideda birželio 13 dieną:
Antradieniais ir ketvirtadieniais 9:30 — 11:00 val.
Esant blogam orui (lyjant) mankštos nevyks. Dalyviai į mankštą turėtų rinktis 10-15 minučių anksčiau.
