Verta žinoti: penki įdomūs faktai apie miegą

Prenumeruokite
Yandex newsTelegram
Artėjant Tarptautinei miego dienai, kuri daugelyje Europos šalių minima kovo 21 dieną, o kai kurios valstybės pasitinka ją antros pilnos kovo savaitės penktadienį — šiais metais kovo 16-oji, priminame apie miego svarbą sveikatai

VILNIUS, kovo 16 — Sputnik. Miegas yra labai svarbus sveiko žmogaus kūno egzistavimo aspektas. Dėl šios "funkcijos" žmogus turi galimybę visiškai atgauti dienos metu prarastas jėgas.

Чай с лимоном и имбирем - Sputnik Lietuva
Kokie produktai padeda užmigti

Suaugęs žmogus privalo miegoti nuo septynių iki devynių valandų per parą.  Jei nuolat nepaisyti sveiko miego, galima patirti nemalonių pasekmių: galvos skausmai, atminties sutrikimai ar netgi nutukimas.

Štai todėl Pasaulinė miego diena yra svarbi data. Kovo 21 dieną daugelyje Europos šalių minima Tarptautinė miego diena. Ją remia farmacijos bendrovė „Sanofi-Synthelabo" — šiuolaikinių migdomųjų preparatų gamybos lyderė pasaulyje. Kitose valstybėse Tarptautinė miego diena minima penktadienį prieš pavasario lygiadienį, šais metais tai šiandien, kovo 16-ąją.

Miego sutrikimai — gana plačiai paplitusi problema. Gydytojų teigimu, beveik pusė suaugusiųjų kenčia nuo vieno ar kito miego sutrikimo.

Sienkiant tinkamai pasirūpinti savo sveikata, verta atkreipti dėmesį į šiuos penkis įdomius faktus apie miegą.

CC0 / Pixabay / Sportavimas gerina miegą
Занятия спортом - Sputnik Lietuva
Sportavimas gerina miegą
Reguliarios mankštos gerina miego kokybę. Netgi vakarinės treniruotės yra naudingos. Fizinis krūvis paleidžia metabolizmo procesus, kurie leidžia atsipalaiduoti.

CC0 / Pixabay / Sapnuose mes matome tik tuos žmones, su kuriais buvome susitikę realiame gyvenime
Толпа народу, архивное фото - Sputnik Lietuva
Sapnuose mes matome tik tuos žmones, su kuriais buvome susitikę realiame gyvenime

Žmogaus pasąmonė nesukuria žmonių vaizdų iš niekur. Taigi, nepažįstamas žmogus, kurį susapnavote, kažkada buvo matytas.

© Фото: pixabay.comNenoras pabusti iš ryto gali būti vienų iš depresijos požymių
Женщина спит в кровати - Sputnik Lietuva
Nenoras pabusti iš ryto gali būti vienų iš depresijos požymių

Depresuojantys žmonės kenčia nuo nemigos ir gali sunkiai keltis rytais.

CC0 / pixabay / Sapnus galima kontroliuoti
Сон, фантазии - Sputnik Lietuva
Sapnus galima kontroliuoti

Yra toks dalykas kaip sąmoningas sapnas. Tai savotiška būsena, kai miegantis žmogus supranta, kad mato sapną ir gali kontroliuoti jo turinį.

CC0 / Pixabay / Trūkčiojimas miego metu - tai normalu
Спящий человек - Sputnik Lietuva
Trūkčiojimas miego metu - tai normalu

Taip atsitinka dėl to, kad pereinant iš vienos miego fazės į kitą, žmogaus smegenų motorinė zona nesusichronizuoja su kitomis žievės  sritimis ir smegenų sritys slopinamos ne vienu metu.

Naujienų srautas
0