Mokslininkai nustatė, kiek reikia miegoti, norint atrodyti gerai

Prenumeruokite
НовостиTelegram
Tyrimai patvirtino: norint atrodyti gerai, nereikia eiti į grožio salonus — tiesiog laikytis miego normų

VILNIUS, birželio 17 — Sputnik. Britų mokslininkai apskaičiavo tikslią miego trukmę, kuri leis visada išlaikyti gerą išvaizdą, praneša "The Mirror".

Reikiamo miego trukmės laikymasis paveiks odos švarą, akių ryškumą, pagerins veido spalvą, savijautą ir nuotaiką.

Mergaitė miega - Sputnik Lietuva
Mokslininkai nustatė naują nekokybiško miego keliamą pavojų

Miego ekspertas Nilas Robinsonas papasakojo leidiniui, kad miego normų laikymasis efektyviau paveiks jūsų išvaizdą nei medicinos procedūros, kurioms išleidžiama daug pinigų.

"Daugelis iš mūsų stengiasi atrodyti ir jaustis gerai ir išleidžia daug pinigų, bandydami to pasiekti. Tačiau mes, atrodo, pamirštame, kad geresnio nakties miego pasiekimas gali turėti teigiamą poveikį mūsų bendrai išvaizdai", — pasakė jis.

Remiantis naujausiais tyrimais, optimali miego trukmė sveikatai ir grožiui išlaikyti yra 9 valandos ir 10 minučių. Pasak mokslininkų, geriausia eiti miegoti 21:45 ir atsikelti 6:55 ryte. Būtent toks miego režimas leidžia visiškai panaikinti per dieną sukaupto nuovargio ir streso pasekmes.

© SputnikKaip užtikrinti sveiką miegą
Mokslininkai nustatė, kiek reikia miegoti, norint atrodyti gerai - Sputnik Lietuva
Kaip užtikrinti sveiką miegą
Naujienų srautas
0