Mitybos specialistė įvardijo produktą, kuris padeda numalšinti stresą

CC0 / Pixabay / Зеленый горох, архивное фото
Зеленый горох, архивное фото - Sputnik Lietuva
Prenumeruokite
Yandex newsTelegram
Mitybos specialistė šiltuoju sezonu rekomenduoja vartoti kuo daugiau vitaminų turinčius produktus

VILNIUS, liepos 22 — Sputnik. Jauni žalieji žirneliai turi teigiamą poveikį nervų sistemai ir padidina organizmo atsparumą stresui. Apie tai pokalbyje su miesto naujienų agentūra "Maskva" papasakojo vyriausioji Maskvos sveikatos departamento mitybos specialistė Antonina Starodubova.

Творог, сметана и молоко - Sputnik Lietuva
Įvardytas gėrimas, užkertantis kelią vėžio ir diabeto vystymuisi

Pasak jos, švieži žirniai yra naudingi dėl didelio B vitaminų ir magnio kiekio. Be to, šis augalinės kilmės baltymų šaltinis padeda stiprinti raumenų audinį ir imunitetą.

Mitybos specialistė taip pat rekomenduoja vasarą valgyti daugiau šviežių ir prieskoninių žolelių, kurios turi daug vitaminų C, A, E, B grupės, mineralų, terpenų, glikozidų, flavonoidų ir inulino.

"Be to, šviežių žolelių įtraukimas į kasdienį racioną padės jums suvartoti mažiau druskos ir taip sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo riziką", — sakė dietologė.

Ji taip pat pataria įtraukti į racioną cukinijas, kuriose yra daug skaidulų, B grupės vitaminų, vitamino C, kalcio, kalio, mangano ir fosforo.

"Cukinija turi mažai kalorijų ir palyginti didelį skaidulų kiekį, todėl tai yra būtinas produktas tiems, kurie kovoja su papildomais kilogramais arba siekia išlaikyti normalų kūno svorį", — paaiškino ji.

Naujienų srautas
0