Gydytojas papasakojo apie trumpalaikio badavimo naudą

Prenumeruokite
НовостиTelegram
Žmonės, kurie reguliariai praktikuoja trumpalaikį susilaikymą nuo maisto, retai suserga, pažymėjo gydytojas

VILNIUS, gruodžio 21 — Sputnik. Badavimas per 12–36 valandų laikotarpį daro teigiamą poveikį žmogaus sveikatai, pranešė "RT" medicinos mokslų daktaras, Gorbatovo vardu pavadinto federalinio maisto sistemų mokslo centro ekspertas Valerijus Sergejevas.

Мясо и овощи, архивное фото - Sputnik Lietuva
Mokslininkai sukūrė sveiką dietą mėsos mėgėjams

Anot jo, trumpalaikis maisto atsisakymas padeda organizmui utilizuoti pašalinius elementus, paverčiant juos gliukoze, kuri būtina energijos gamybai.

Be to, badavimo metu energija gaunama iš sukauptų riebalų rūgščių: tai padeda sumažinti svorį, taip pat sumažinti širdies ir kraujagyslių sistemos bei raumenų ir kaulų sistemos apkrovas.

"Trumpalaikis badavimas atkuria imuninę sistemą. Jis pradeda aktyviai kovoti su infekcijomis, grybeliais ir virusais. Todėl žmonės, kurie reguliariai praktikuoja trumpalaikį susilaikymą nuo maisto, retai suserga", — pažymėjo gydytojas.

Anot jo, lengviausia trumpalaikio badavimo schema — 12 po 12. Tai reiškia, kad paskutinis valgis turi būti 19:00, o pusryčiai — kitos dienos 07:00. Tuo pačiu metu nerekomenduojama atsisakyti vandens vartojimo.

Naujienų srautas
0