"Rytmečio gaiva". Kaip pasigaminti sveiką migdolų pieno ir mangų desertą

© SputnikФруктово-творожный коктейль
Фруктово-творожный коктейль - Sputnik Lietuva
Prenumeruokite
Yandex newsTelegram
Norite pajusti pavasario nuotaiką ir kartu "užsitaisyti" vitaminų? Siūlome visiems, norintiems sveikai maitintis, išbandyti mūsų gaivaus deserto receptą

Jei norite būti sveiki ir kas rytą jaustis kupini jėgų ir energijos, jums derėtų išbandyti gaivų vaisių ar daržovių desertą. Jame yra daug naudingų medžiagų, vitaminų, mikroelementų. Tai paprastas ir skanus būdas paįvairinti savo mitybą.

Mūsų desertas puikiai tiks pusryčiams — svarbiam energijos šaltiniui sėkmingai dienos pradžiai. Bet jei norite tiesiog dienos viduryje užvalgyti ko nors skanaus ir sveiko, irgi galite paskanauti migdolų pieno ir mangų deserto.

Taigi, Sputnik paruošė jums paprasčiausią ir prieinamiausią gaivaus trintų vaisių ir varškės deserto receptą, kurį bet kas gali greitai paruošti savo namuose!

Šio patiekalo sudėtyje yra naudingo migdolų pieno, liesos varškės bei daug vaisių. Todėl jis bus ne tik naudingas, skanus ir sveikas, bet ir padės pagražinti dieną ryškiomis pavasario spalvomis.

Ingredientai:

  • Migdolų pienas (50 g)
  • Varškė 0,5 proc. riebumo 180 g
  • mangas 180 g
  • želatina 8 g
  • graikiškas jogurtas
  • čija sėklos
  • vaisiai, uogos

Kaip paruošti

Sudėkite į dubenėlį į nedidelius gabalėlius supjaustytą mangą ir sutrinkite trintuvu, kad gautųsi vientisa tyrelė.

© SputnikVaisiai
Rytmečio gaiva. Kaip pasigaminti sveiką migdolų pieno ir mangų desertą - Sputnik Lietuva
Vaisiai

Į sutrintą tyrę įdėkite pakelį varškės ir dar kartą sutrinkite. Jei jums nepatinka liesa varškė, galite pasiimti didesnio riebumo, rinkitės pagal savo skonį.

Toliau pasiimkite puodelį ar stiklinę, įpilkite ten migdolų pieną ir jame ištirpinkite želatiną.

Gautą mišinį įpilkite į mango ir varškės tyrelę ir gerai išmaišykite.

© SputnikVarškė, migdolų pienas ir jogurtas
Rytmečio gaiva. Kaip pasigaminti sveiką migdolų pieno ir mangų desertą - Sputnik Lietuva
Varškė, migdolų pienas ir jogurtas

Pasirinkite puodelį, stiklinę ar taurę ir supilkite ten gautą masę.

Atskirai sumaišykite graikišką jogurtą su čija sėklomis ir uždėkite ant savo jau supiltos į indą tyrelės.

Papuoškite savo sveiką desertą norimomis uogomis ar vaisiais. Skanaus!

© SputnikJau paruoštas kokteilis "Rytmečio gaiva"
Rytmečio gaiva. Kaip pasigaminti sveiką migdolų pieno ir mangų desertą - Sputnik Lietuva
Jau paruoštas kokteilis "Rytmečio gaiva"
Naujienų srautas
0