VILNIUS, rugpjūčio 29 — Sputnik. Žmonėms, kenčiantiems nuo žarnyno problemų, į savo racioną reikia įtraukti cukiniją. Šioje daržovėje yra daug naudingų mikroelementų ir ji yra lengvai virškinama. Apie tai savo Instagram pranešime pranešė proktologė ir onkologė Jelena Smirnova.
Ji atkreipė dėmesį, kad cukinijos rekomenduojamos senyvo amžiaus žmonėms ir turintiems susilpnėjusią žarnyno peristaltiką.
Šiame produkte gausu vitaminų (A, B, C, H, biotino, nikotino rūgšties) ir mineralų (kalio, kalcio, cinko, fosforo, geležies, magnio, natrio). Cukinijose taip pat yra daug skaidulų ir pektino, kurie padeda nuo vidurių užkietėjimo ir sumažina žarnyno ligų riziką.
"Cukinijos yra hipoalerginės ir lengvai virškinamos. Be to, yra tyrimų, kurie įrodo, kad ši daržovė leidžia sumažinti vėžio riziką", — sakė ji.
Ji pridūrė, kad cukinijos yra mažai kaloringas produktas (24 kilokalorijos 100 gramų), todėl jas saugiai gali valgyti tie, kurie prižiūri figūrą.
Tačiau yra ir kontraindikacijų: žmonėms, sergantiems skrandžio opa, paūmėjusiu gastritu, pielonefritu, urolitiaze ir uždegiminėmis žarnyno ligomis, cukinijų vartoti nerekomenduojama.
