Įvardyta saugi arbatos norma

CC0 / Pixabay / Чай в пакетиках, архивное фото
Чай в пакетиках, архивное фото - Sputnik Lietuva
Prenumeruokite
Yandex newsTelegram
Pasak gydytojo, suaugęs žmogus gali suvartoti 400 miligramų kofeino per dieną, nepakenkdamas sveikatai

VILNIUS, spalio 3 — Sputnik. Gydytojas endokrinologas Michailas Bogomolovas interviu "AiF" papasakojo, kiek arbatos galima išgerti per dieną, nepakenkiant sveikatai.

Витамины - Sputnik Lietuva
Įvardyti penki požymiai, rodantys, kad rudenį trūksta vitaminų

Pasak jo, suaugęs žmogus gali suvartoti 400 miligramų kofeino per dieną, nepakenkdamas sveikatai.

"Kadangi šios medžiagos yra ne tik arbatoje, kavoje, bet ir kolose, energetiniuose gėrimuose, kakavoje ir šokolade, kad būtų patogu apskaičiuoti kasdienį kofeino kiekį, pasiūlėme kavos vienetą (KV) — 100 mg kofeino", — paaiškino Bogomolovas.

Taigi, litre nestiprios arbatos yra apie vienas KV, todėl per dieną galite išgerti beveik keturis litrus tokio gėrimo. Vidutinio stiprumo arbatos vienas KV bus maždaug pusė litro gėrimo, šiuo atveju riba bus kiek daugiau nei du litrai gatavo produkto. Savo ruožtu stiprios arbatos, kurioje yra keturi KV, dienos dozė bus apie 1,8 litro.

Pasak gydytojo, arbata yra labai sveikas gėrimas, turintis optimalų kofeino kiekį: sunku geriant arbatą perdozuoti, tačiau kartu su ja gausite daug naudingų antioksidantų.

Naujienų srautas
0