VILNIUS, vasario 6 — Sputnik. Sniego kasimas — tikra treniruotė, tačiau įspėjami net ir reguliariai sportuojantys — nesistenkite jo nukasti vienu ypu, sako "Eurovaistinės" vaistininkai.
Sniego dangos storis kai kuriose Lietuvos vietose jau siekia net 30 centimetrų, todėl prireikus išvažiuoti ar nueiti daugeliui visų pirma tenka padirbėti jį nukasant.
Pasak vaistininkės Jelenos Deksnienės, fiziškai aktyviai gyvenantiems žmonėms sveikatos problemų dėl sniego kasimo neturėtų kilti, tačiau atidesni turėtų būti senjorai, stuburo išvaržas turintys žmonės bei tie, kurie retai sportuoja ar apskritai skundžiasi nugaros skausmais.
"Sniego kasimas yra tikrai nemažas fizinis krūvis, todėl pirmiausia svarbu nesiplėšyti ir nesistengti viso sniego nukasti iškart, pasirinkti mažesnį kastuvą, verčiau tai daryti trumpiau ir kelis kartus", — pataria vaistininkė ir priduria, kad taip pat nereikėtų stengtis iškart nukasti didelių plotų, o pradėti tik nuo tų vietų, kurios tikrai svarbios.
Vis dėlto siekiant išvengti traumų ir raumenų skausmų, išeinant ilgesniam laikui padirbėti į lauką, vaistininkės teigimu, naudinga prieš tai truputį apšilti, o nukasus sniegą padaryti tempimo pratimus — tai padės išvengti traumų.
Vaistininkai sako, kad po tokių snieguotų dienų dažnai sulaukia klientų, kurie ateina į vaistinę ieškodami priemonių padėsiančių įveikti nugaros skausmus. Tokiu atveju dažnai pasitelkiami šildantys pleistrai ar įvairūs tepalai bei geliai. Vis dėlto, jeigu jie nepadeda įveikti skausmo, gali prireikti ir gydytojo pagalbos.
Tokiu oru vaistininkai primena einant į lauką pasirinkti tinkamą avalynę, kuri nebūti slidi, taip pat sluoksniuoti drabužius ir verčiau apsirengti mažiau bei tik prireikus užsimesti papildomą sluoksnį.
Tebesitęsiant snygiui svarbu atidžiai planuoti keliones ir verčiau pasilikti daugiau laiko įprastam maršrutui įveikti, kad netektų skubėti. Vaistininkai snieguotomis dienomis pataria vengti pasivaikščiojimų parkuose ir po dideliais medžiais.
