VILNIUS, vasario 7 — Sputnik. Nors žinoma, kad reikia valytis dantis ryte ir vakare, "Eurovaistinės" specialistai pastebi, kad pasitaiko atvejų, kai net ir tokio režimo gyventojams sudėtinga laikytis, ir pateikia patarimų, kaip burnos higienos rutiną susikurti kuo paprasčiau, rašo vaistinės spaudos tarnyba.
Tinkamo dantų šepetėlio pasirinkimas
Tinkamai burnos higienai labai svarbus kruopštus dantų valymas šepetėliu. Tai specialistai rekomenduoja daryti du kartus per dieną — ryte ir vakare. Farmacininkė tam rekomenduoja rinktis minkštą dantų šepetėlį.
"Dantų šepetėlį taisyklingai reikėtų laikyti 45 laipsnių kampu link dantenų, jų nespausti, nesužaloti, nes gali prasidėti uždegimas, dantenos imti kraujuoti", — pataria farmacininkė Elvyra Ramaškienė.
Po valgio patariama išskalauti burną vandeniu
Yra žmonių, kurie rūpindamiesi savo higiena dantis skuba valyti po kiekvieno valgymo, tačiau, pasak farmacininkės, to daryti tikrai nėra būtina, po valgymo rekomenduojama dantis tik praskalauti vandeniu.
Tačiau, jei valgėte saldumynų ar jaučiatės nemaloniai, dantis galima valyti ir dažniau.
Pasirinkite dantų pastą atsižvelgdami į dantų būklę
Svarbu pasirinkti pastą, kuri būtų tinkama jūsų dantims.
"Pastų yra labai įvairių — su fluoru ar be jo, kadangi mes gyvename tokioje Žemės vietoje, kurioje yra fluoro trūkumas, nes jo gauname tik su vandeniu arba vartodami vitaminus, tai suaugusiems reikėtų rinktis dantų pastą, kurioje būtų ne mažiau nei 1450 ppm fluoro — šie skaičiai būna nurodyti ant dantų pastos. Tiems, kas negali įveikti karieso, rekomenduojama rinktis dar daugiau fluoro turinčią dantų pastą", — pataria farmacininkė.
Tiems, kurių dantys jautrūs, rekomenduojama atkreipti dėmesį ir į dantų pastos šiurkštumo lygį, jis turėtų būti žemas.
Nepiktnaudžiaukite specifinėms problemoms skirtomis dantų pastomis
Farmacininkė atkreipia dėmesį, kad balinamąsias dantų pastas rekomenduojama vartoti su pertraukomis, pavyzdžiui, 20 dienų naudoti ją ir daryti 10 dienų daryti pertrauką.
Ramaškienė pataria perskaityti sudėtį ir atkreipti dėmesį, kad balinamųjų dantų pastų sudėtyje nebūtų vandenilio peroksido, jis kenkia dantų būklei, dėl to dantys gali geltonuoti.
Taip pat savarankiškai nereikėtų nuspręsti naudoti dantų pastų, kurių sudėtyje yra chlorheksidino, tokios priemonės gali būti paskiriamos tik odontologo specialiam gydymui.
Naudokite priemones tarpdančiams valyti
Pasak farmacininkės, didžioji dalis bakterijų kaupiasi tarpdančiuose, todėl labai svarbu juos kruopščiai išvalyti ir tam tik dantų šepetėlio nepakaks.
"Rekomenduoju tam naudoti tarpdančių siūlą arba tarpdančių šepetėlius. Kada valyti tarpdančius — prieš valymą dantų pasta ar po — nėra konkrečių rekomendacijų, tačiau patarčiau juos išvalyti prieš dantų pastos naudojimą", — komentuoja Ramaškienė.
Rinkitės burnos skalavimo skystį be spirito
Renkantis burnos skalavimo priemonę, taip pat svarbu atsižvelgti ne tik į jo skonį, bet ir sudėtį.
Farmacininkė pataria pirmenybę teikti priemonėms, kurių sudėtyje nėra spirito. Ilgai naudojant priemones su spiritu gali būti išnaikintos ne tik blogosios, bet ir gerosios burnos bakterijos, gali imti sausėti gleivinė, atsirasti opelių, burnos gleivinę gali imti perštėti, graužti ar net skaudėti.
