https://lt.sputniknews.com/20210522/gydytojai-ivardijo-pratimus-kaip-sumazinti-spaudima-16425288.html
Gydytojai įvardijo pratimus, sumažinančius kraujospūdį
Gydytojai įvardijo pratimus, sumažinančius kraujospūdį
Sputnik Lietuva
Anksčiau viena iš gydytojų teigė, kad visceralinis nutukimas gali būti pirmasis metabolinio sindromo, galinčio sukelti negalią, požymis 2021.05.22, Sputnik Lietuva
2021-05-22T20:29+0300
2021-05-22T20:29+0300
2021-05-24T08:00+0300
nutukimas
sveikata
medicina ir sveikata
https://cdnn1.lt.sputniknews.com/img/07e5/02/11/14482873_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_c398f25abe7ef4c5331df97c9f152251.jpg
VILNIUS, gegužės 22 — Sputnik. Aukštas kraujospūdis toliau kils, jei žmogus bus sėslus ir valgys nesveiką maistą. Didžiosios Britanijos gydytojai apie tai pasakojo žurnalui "Express" ir ragino atlikti pratimus bei taip sumažinti nerimą keliantį rodiklį.Kardiochirurgas Larry'is Creswell'as pažymėjo, kad dviračių sportas yra vienas naudingiausių užsiėmimų šiam tikslui. Pasak jo, tai gali sumažinti kraujospūdį 10 milimetrų gyvsidabrio stulpelio. Labdaros organizacija "Blood Pressure UK" savo ruožtu priminė, kad aktyvus gyvenimo būdas palaiko gerą širdies ir kraujagyslių būklę, taip pat stiprina kaulus, gerina kūno pusiausvyrą ir nuotaiką.Ekspertai taip pat rekomenduoja šokti, greitai vaikščioti, plaukioti, žaisti tenisą. Šiuos dalykus vienija tai, kad jie yra aerobiniai, tai yra, prisotina kūną deguonies ir priverčia širdies ir kraujagyslių sistemą dirbti aktyviau.Aerobiką rekomenduojama kasdien atlikti po pusvalandį 5–7 kartus per savaitę, nepamirškite apšilti prieš jas ir atlikti tempimo pratimus. Tai padės ne tik sumažinti kraujospūdį, bet ir numesti svorio, kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje bei sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.Anksčiau Maskvos valstybinio universiteto klinikos endokrinologė Zuchra Pavlova teigė, kad visceralinis nutukimas gali būti pirmasis metabolinio sindromo, galinčio sukelti negalią, požymis. Šiai ligai būdingi tokie simptomai kaip sutrikusi angliavandenių apykaita, padidėjus gliukozės kiekiui — atsparumas insulinui, o sutrikus riebalų apykaitai, kai padidėjęs cholesterolio kiekis, kraujospūdis viršija 130–80.
https://lt.sputniknews.com/20210518/mokslininkai-paaiskino-kodel-po-vakcinacijos-negalima-vartoti-paracetamolio-16357786.html
https://lt.sputniknews.com/20210520/seimas-ratifikavo-susitarim-dl-lietuvos-asocijuotos-narysts-europos-kosmoso-agentroje-16421262.html
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Naujienos
lt_LT
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Lietuva
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
nutukimas, sveikata, medicina ir sveikata
nutukimas, sveikata, medicina ir sveikata
Gydytojai įvardijo pratimus, sumažinančius kraujospūdį
20:29 22.05.2021 (atnaujinta: 08:00 24.05.2021) Anksčiau viena iš gydytojų teigė, kad visceralinis nutukimas gali būti pirmasis metabolinio sindromo, galinčio sukelti negalią, požymis
VILNIUS, gegužės 22 — Sputnik. Aukštas kraujospūdis toliau kils, jei žmogus bus sėslus ir valgys nesveiką maistą. Didžiosios Britanijos gydytojai apie tai pasakojo žurnalui "
Express" ir ragino atlikti pratimus bei taip sumažinti nerimą keliantį rodiklį.
Kardiochirurgas Larry'is Creswell'as pažymėjo, kad dviračių sportas yra vienas naudingiausių užsiėmimų šiam tikslui. Pasak jo, tai gali sumažinti kraujospūdį 10 milimetrų gyvsidabrio stulpelio. Labdaros organizacija "Blood Pressure UK" savo ruožtu priminė, kad aktyvus gyvenimo būdas palaiko gerą širdies ir kraujagyslių būklę, taip pat stiprina kaulus, gerina kūno pusiausvyrą ir nuotaiką.
Ekspertai taip pat rekomenduoja šokti, greitai vaikščioti, plaukioti, žaisti tenisą. Šiuos dalykus vienija tai, kad jie yra aerobiniai, tai yra, prisotina kūną deguonies ir priverčia širdies ir kraujagyslių sistemą dirbti aktyviau.
Aerobiką rekomenduojama kasdien atlikti po pusvalandį 5–7 kartus per savaitę, nepamirškite apšilti prieš jas ir atlikti tempimo pratimus. Tai padės ne tik sumažinti kraujospūdį, bet ir numesti svorio, kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje bei sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Anksčiau Maskvos valstybinio universiteto klinikos endokrinologė Zuchra Pavlova teigė, kad visceralinis nutukimas gali būti pirmasis metabolinio sindromo, galinčio sukelti negalią, požymis. Šiai ligai būdingi tokie simptomai kaip sutrikusi angliavandenių apykaita, padidėjus gliukozės kiekiui — atsparumas insulinui, o sutrikus riebalų apykaitai, kai padidėjęs cholesterolio kiekis, kraujospūdis viršija 130–80.
