Kam sportininkui reikalingas išmanusis laikrodis ir apyrankė: tiesa ir mitai

VILNIUS, birželio 24 — Sputnik. Vasarą žmonės tradiciškai stengiasi būti geros formos — tai patvirtina augantis susidomėjimas išmaniaisiais laikrodžiais ir apyrankėmis. Ar tikrai programėlės padės ir ar verta jomis visiškai pasikliauti — RIA Novosti medžiagoje.

Nešiojamos elektronikos bumas

Nešiojamos elektronikos rinka kasmet plečiasi, pritraukdama naujų fitneso įtaisų vartotojų. Pasak vieno iš Rusijos tinklų, prekiaujančių buitine technika ir elektronika, 2020 metais jo apimtys išaugo 17 proc., o pinigine išraiška - 38 proc. Elektroniniai prietaisai ne tik susieti su mobiliuoju telefonu, bet ir suteikia daug galimybių stebėti fizinę būklę.

Taigi, išmaniųjų laikrodžių ir apyrankių gamintojai masiškai pristato deguonies prisotinimo matavimo funkciją. Dėl pandemijos kraujo prisotinimo deguonimi rodikliai tapo svarbūs. Bet, kaip atskirai pabrėžia ir gydytojai, ir programėlių gamintojai, šių prietaisų nereikėtų vertinti vienareikšmiškai.

Bet išmaniųjų laikrodžių naudojimas kaip sporto įrankis yra daug populiaresnis. 2021 metais retas sportininkas, dviratininkas ar tiesiog bėgikas ėjo į treniruotę be įtaiso, kuris gali ne tik išmatuoti širdies ritmą. Tam padeda ir mobiliosios aplikacijos, kur jos aiškiai ir spalvingai parodo, kas jau padaryta ir ką dar reikia padaryti, norint pasiekti idealią figūrą.

Ką šie prietaisai gali padaryti

Vidutinis nešiojamas prietaisas 2021 metais gali padaryti daug daugiau nei jo pirmtakai prieš porą metų. Net nebrangi fitneso apyrankė gali rimtai padėti treniruotėse. Tokie gamintojai kaip "Xiaom" ir "Honor" daro juos dar protingesnius kiekvienos naujos kartos elektroninėmis apyrankėmis.

Taigi, populiarus "Mi Band 6" ne tik apskaičiuoja bėgimo nuotolį, bet ir automatiškai nustato treniruotės tipą. Tai yra, prietaisas, naudodamasis įmontuotais jutikliais, pats supras, kad žmogus yra ant slidžių, o ne maudosi baseine, ir atvirkščiai. Patogu, tačiau ši parinktis ne visada veikia tinkamai. Be to, apyrankėse dažnai nėra įmontuoto GPS modulio, o tai reiškia, kad be išmaniojo telefono netoliese bėgimo ar dviračių takas nebus įrašomas.

Daug pažangesnė galimybė yra išmanusis laikrodis. Ir tai nebūtinai turi būti brangus "Apple Watch" ar "Garmin". Kinijos elektronikos gamintojai taip pat sugebėjo įeiti į šį segmentą — pavyzdžiui, "Huawei" ar "Amazfit" įrenginius. Pastaroji įmonė specializuojasi išmaniųjų įrenginių srityje, įskaitant jų kūrimą "Xiaomi".

Pavyzdinis "Amazfit T-Rex Pro" modelis atrodo panašus į saugomą "Casio G-SHOCK", tačiau daug išmanesnis už juos ir yra sertifikuotas pagal standartą.

"Huawei“, vadovaudamasi logika pereiti prie savo operacinio tinklo "HarmonyOS 2", išleido "Watch 3" — į kurį kūrėjai įtraukė daugiau nei šimtą fizinės veiklos rūšių, įskaitant 19 profesionalių režimų, vidaus ir lauko treniruotes. Ateityje Kinijos įmonė ketina sukurti visą ekosistemą, kurioje laikrodis galės "bendrauti" su išmaniaisiais treniruokliais.

Kaip dažnai būna, "Apple" nešiojamos elektronikos pasaulyje yra viena pirmųjų. Ketvirtos kartos "Cupertino" laikrodis turi elektrokardiogramos įrašymo funkciją. Tačiau "Apple" netvirtina medicinoje patvirtintų prietaisų tikslumo.

Taip pat yra labai specifinė funkcija— "kritimo aptikimas": laikrodis pastebi vartotojo kritimą, po kurio jis skambina pagalbos numeriu.

Tokie prietaisai fiksuoja ne tik širdies ritmą ar nuvažiuotą atstumą. Taigi, jie sugeba nuolat stebėti širdies ritmą. Bėgimo statistika bus kiek įmanoma išplėsta, taip pat bus galima ją įkelti į tokias populiarias veiklos stebėjimo paslaugas kaip "Strava". Bet mokėti teks didesniais matmenimis ir mažesne autonomija. Jei apyrankė gali veikti dvi savaites vienu įkrovimu, tai madingas "Apple Watch 6" vargu ar gyvens dvi dienas be išorinės energijos.

Galiausiai labai specializuoti dalykėliai, tokie kaip "Garmin" laikrodžiai, gali dirbti su išoriniais širdies ritmo monitoriais. Krūtinės dirželiai, kurių tikslumas pritraukia net profesionalius lengvosios atletikos sportininkus, sinchronizuojami su prietaisu, o jis jau apskaičiuoja ir rodo rezultatą savo paties taikomojoje programoje.

Ar man reikia atskiro fitneso įtaiso?

Tačiau atskiros fitneso programėlės pirkimas ne visada yra pagrįstas - šiuolaikiniame išmaniajame telefone yra jutikliai, kurie gali pakeisti išmaniuosius laikrodžius. Pavyzdžiui, naudojant fotoaparatą ir blykstę, telefonas gana tiksliai nustato savininko pulsą. Jie taip pat naudojami dėvimoje elektronikoje. Be to, išmanusis telefonas daug tiksliau seka bėgimo ar ėjimo maršrutą — dėl palydovinės navigacijos duomenų ir vietos per mobilųjį tinklą derinio.

"Fitneso apyrankė tikrai gali suteikti motyvacijos, jei nuspręsite pasitempti. Tai suteiks daug gražios statistikos, pavyzdžiui, atliktų žingsnių ir sudegintų kalorijų skaičių. Bet jūs turite suprasti, kad ji netreniruos jūsų, čia svarbu vidinis požiūris to pasiekti. Mano praktikoje taip pat atsitiko, kad išmanusis prietaisas demotyvavo žmogų: jis laukė greito problemų sprendimo, tačiau gavo krūva neaiškios informacijos", — sakė Maskvos asmeninis treneris Pavelas Čečurinas. .

Gautų duomenų interpretavimo problema nėra tokia paprasta ir netgi gali padidinti nerimo lygį. Danijos mokslininkai 2020 metais atliko "Fitbit" išmaniųjų laikrodžių vartotojų tyrimą. Todėl paaiškėjo: juos dėvintys žmonės pradėjo nerimauti dėl savo sveikatos, pastebėdami menkiausius statistikos nukrypimus.

O kai kurie jų kaltino save dėl negalėjimo nueiti dešimt tūkstančių žingsnių per dieną, nes programėlė primygtinai "rekomendavo". Tokia savikritika ypač pavojinga lėtinėmis ligomis sergantiems vartotojams — danai pataria šiai žmonių grupei prieš naudojant išmanųjį įrenginį pasitarti su gydytoju.